Simons träning!

[solkungen]

Kommer du i morgon så att vi kan fortsätta med balans träningen

[Simon]

Imorron ska jag på möte hela eftermiddagen och kvällen så hinner inte då. På tisdag är det däremot dags för lite balett igen

Hittat en halvboll här hemma jag lekt med nu i helgen, så helt sysslolös har jag inte varit! Men pallar inte att skriva upp det, utan det får ligga dolt utanför internet.

[Simon]

Idag

Bänk: 120*4 (5 set)
Massa stabiliserande och aktiverande övningar för benen och röven.

Bänken kom fantastiskt lätt idag. Stopp på alla utom första repen i första setet, och hade definitivt fler att få ut. Vågar man tro att bänken är på väg att ordna upp sig?
Utöver bänken så var det bara massa olika spännande lekar med bosuboll och bänkar. Kommer bli spännande att se hur man reagerar på det!

[Simon]

Idag

Bänk: 100*20, 120*2, 130*3 (3 set), 140*2 (2 set)
Balettbalans

En utmaning tidigt på passet (maxreps) blev nytt pers i reps (ganska ordentligt sådant till och med). Övriga bänkar var med stopp och kändes tekniskt väldigt bra, även om musklerna var lite trötta

[Karlos]

100/20 är en viktig gräns att passera!

[Filip]

NFL nästa

[Karlos]

1/8-back

[Simon]

Hug back vill jag bli/skapa. Det är en mysig position!

Igår

Bänk: 120*1, 140*1, 152,5*x
Rehab

Ett snabbt pass upp på topp bara. Lite obalans i avlyft som sannolikt var det som bråkade på bommen. Bra fart i botten men orkade inte pressa "rätt", så tog stopp mitt i lyftet. Kändes bra ändå tycker jag! 140 var otroligt lätt dessutom. Bänkformen pekar uppåt

[Simon]

Idag

Bänk: 110*6 (6 set)
Smalbänk: 110*4 (4 set)
Trx-rodd
Axelmaskin
Ben- och rövrehab
Mage
Biceps

Gör ett försök att öka volymen något i bänken. Sexor på 110 var ganska lätt, orkade hålla pressbanan bra samtliga lyft. Ändå ganska kort vila mellan seten (så jag kan hänga med Kalle nästa 10*10 ). Smalbänken började illa, precis så jag klarade första setet, sen skärpte jag till mig och gjorde resten ordentligt med en del kvar efteråt.

[Erik]

Bra träningskompis idag!