17 oktober 2011
Bänkpress fötterna uppe
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx3
120kgx1
130kgx1
Bänkpress
140kgx1
150kgx1
140kgx2
140kgx2
140kgx2
Smalbänk
100kgx2
110kgx2
120kgx2
130kgx2
135kgx2
Övrigt: 10 set skivstångsrodd
Erik
Re: Träning för Erik
aha, synd att vi inte tävlar i fart då..
Re: Träning för Erik
...för du är ett riktigt fartmonster?aha, synd att vi inte tävlar i fart då..
Knasboll. Jag menar såklart att det var mersmak på lyftet!
Re: Träning för Erik
18 oktober 2011
sent och ganska kort pass idag, stelt och jävligt
Knäböj
20kgx3
60kgx3
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx1
160kgx1
172.5kgx2
172.5kgx2
172.5kgx2
172.5kgx2
172.5kgx2
172.5kgx2
152.5kgx3
Marklyft
70kgx3
120kgx3
150kgx3
180kgx3
Good morning
50kgx5
50kgx5
50kgx5
80kgx5
80kgx5
80kgx5
sent och ganska kort pass idag, stelt och jävligt
Knäböj
20kgx3
60kgx3
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx1
160kgx1
172.5kgx2
172.5kgx2
172.5kgx2
172.5kgx2
172.5kgx2
172.5kgx2
152.5kgx3
Marklyft
70kgx3
120kgx3
150kgx3
180kgx3
Good morning
50kgx5
50kgx5
50kgx5
80kgx5
80kgx5
80kgx5
Re: Träning för Erik
huden på ryggen har blivit helt förtjockad som elefanhud där skivstången brukar ligga, ser helt mongo ut.
Re: Träning för Erik
Det är bara för att du är en elefan
Re: Träning för Erik
Räfflad, för hennes njutning.
Re: Träning för Erik
20 oktober 2011
Marklyft
60kgx3
100kgx3
140kgx3
160kgx3
180kgx1
200kgx1
210kgx1
220kgx1
200kgx3
210kgx2
Bänkpress, fötterna upp
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
130kgx1
130kgx2
130kgx2
Marklyft
60kgx3
100kgx3
140kgx3
160kgx3
180kgx1
200kgx1
210kgx1
220kgx1
200kgx3
210kgx2
Bänkpress, fötterna upp
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
130kgx1
130kgx2
130kgx2
Re: Träning för Erik
22/10
Bänkpress, fötterna uppe
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
130kgx1
Bänkpress
140kgx1
150kgx1
140kgx3
Knäböj
20kgx3
60kgx3
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx1
160kgx1
180kgx1
190kgx1
Marklyft
90kgx3
130kgx3
150kgx3
180kgx1
Bänkpress, fötterna uppe
20kgx20
60kgx3
60kgx3
60kgx3
80kgx3
80kgx3
80kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3
110kgx1
120kgx1
130kgx1
Bänkpress
140kgx1
150kgx1
140kgx3
Knäböj
20kgx3
60kgx3
80kgx3
100kgx3
120kgx3
140kgx1
160kgx1
180kgx1
190kgx1
Marklyft
90kgx3
130kgx3
150kgx3
180kgx1
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster