hästjournal

[Tobbe]

Fan jag är bra jävla sen på den här bollen men hejsan Bella

[Bella]

Fan jag är bra jävla sen på den här bollen men hejsan Bella

Hejsan Tobbe! Välkommen till min journal!

[Bella]

Nu du! Det räcker att klistra in länken till Instagraminlägget / YouTubefilmen, så dyker den upp här helt automatiskt!

Tack Micke!


Idag gick det inte bra.
Anledningar:
1. Gick och tränade två timmar tidigare än vanligt, runt 10.00
2. Utan att äta frukost, bara en shake
3. Bara en kopp kaffe, brukar dricka två
4. Känner mig sjuk

Jättetungt etta på 150kg
Trött trea på 130kg
Gav upp och försökte bänka men orkade inte, gick hem.
Märker dessutom väldigt tydligt att jag haft en liten period nu då jag behövt samla ihop tankarna och motivationen av olika anledningar . Ibland är det prestationsångest det handlar om, ibland är det familjen eller annat som tar allt fokus, ibland, som nu, handlar det väl om att jag behöver varva ner lite emotionellt (mindfullness!!!!). Detta ser jag som helt normalt och något som blir viktigt med jämna mellanrum, och då bryr jag mig liksom inte så mycket om träningen är optimal eller inte. Jag har ju skrivit förut om att det mentala är den viktigaste faktorn i min träning, därför ser jag ingen anledning till att forcera något när det alltid har gått bra förut att ta det lite lugnt. Powern brukar komma tillbaka.

Hoppas sjuk-känslan går över bara

[Börje]

Men Bella, det går inte att träna på bara en kopp kaffe!! Skärpning!

[Bella]

Jag har mindfulnessat och vart lite sjuk några dagar. Kan erkänna att jag fortf hade ont i halsen idag men suget var tillbaka och passet kändes bra, men tog inte direkt ut mig heller.

Kv 73,3

Mark
180x2
Kändes som att jag saknade spänningen i bröstryggen. Annars ok.

Böj
170kg plättlätt
180kg också lätt men lite tvekan i botten (vilket går ut över djupet). Det får vi jobba bort.
160x3 här kom det lite sjukdomskänsla så stannade där.

Gött att köra igen..

https://youtu.be/73HuoMGbm8Q

https://youtu.be/KpRWy2j2z-E

https://youtu.be/nnrKTQMp1Lk

https://youtu.be/FkvI75kh7Bk

[Bella]

Idag va en bra bänkdag för alla glada grisar.

Smällde upp 100x2x2 (fett pb) och en sexa 90 (pb)
Som tur är så hade jag pösiga byxor, så vi slipper dividera om rövlyft och sånt trist.


https://youtu.be/8fuDXUITQ6Q

https://youtu.be/Q7DdDVjV62w

https://youtu.be/11L_cE68vDc

+dragonflags
+plankan

[Börje]

Snygg teknik och grymt stark!

[Tobbe]

Så jävla bra jobbat hela helgen Bella. Du tog verkligen ett stort ansvar.

[Oskar J]

Så jävla bra jobbat hela helgen Bella. Du tog verkligen ett stort ansvar.

Kan bara hålla med

[Bella]

Så jävla bra jobbat hela helgen Bella. Du tog verkligen ett stort ansvar.

Kan bara hålla med

Tack hörrni och i allra högsta grad detsamma!! Jävligt bra jobbat!