Börjes träning
Re: Börjes träning
19/7 Simning Ringsegård - mindre vågor och bättre känsla. Närkontakt med en stor brännmanet 28min, ca 850m
Senast redigerad av 2 Börje, redigerad totalt 0 gång.
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
20/7 Sheiko på FKSK - Advanced, low load, comp w1d2 - upphöjd mark upp till 135, bänk upp till 3*115, kronlyft upp till 1*175, latsdrag, dips.
simning Ringsegård 500m på em - mycket klarare vatten i dag - en njutning.
simning Ringsegård 500m på em - mycket klarare vatten i dag - en njutning.
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
21/7 - jag hänger på styrelsen och kör lite cardio - 2 varv rehabjogg i bokskogen. 30 min 3,8km.
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
22/7 Simning knappt 700m, sedan FKSK efter stranden. Benet bättre. Körde böj upp till 1*120, bänk upp till 1*140 och sedan lite test med tröjan. Måste nog vänja mig lite innan jag kan få ner stången till bröstet.
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
23/7 FKSK - skulle kört kronlyft, men i stället testade jag sumo-mark. Kändes riktigt bra. Körde upp till 155. Sedan snedbänk upp till 3*90 och lite tröjbänk. 150 gick lätt. Tröjan funkade bättre i dag. Man måste nog vänja sig. Avlutade med latsdrag och ryggresningar.
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
29/7 FKSK m Eva - knäböj upp till 2*110, Bänk upp till 2*125, baksida axel, smal bänk, cablecross och korsrygg. Seg i kroppen i dag. Funkar sämre med förmiddagsträning.
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
31/7 Hemma - bänk upp till 140 och mark upp till 180
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
2/8 Hemma - körde lite böj, bänk och mark på 75%
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
3/8 FKSK - i dag 3*2reps på 80% (115 i böj, 115 i bänk och 165 i mark)+ lite latsdrag
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Re: Börjes träning
4/8 FKSK - 4*3reps på 70% + lite baksida axlar.
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster