Onsdagens pass (återhämtning)
----------------------------------------
Böj
2x5 @ 117.5
Press
1x4 @ 70
1x1 @ 72.5 (KV)
Friidrottarn som vill bli stark
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Fredagens pass
-----------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x4 @ 100 (Försökte på en 5a men missade sista. Nytt försök nästa fredag)
Mark
1x5 @ 170
-----------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x4 @ 100 (Försökte på en 5a men missade sista. Nytt försök nästa fredag)
Mark
1x5 @ 170
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Måndagens pass
-----------------------
Böj
3x5 @ 150 (Hade planerat 5x5 men mådde inte riktigt bra, visade sig vara en förkylning sen)
Bänk
3x5 @ 92.5 (Samma som böjen)
-----------------------
Böj
3x5 @ 150 (Hade planerat 5x5 men mådde inte riktigt bra, visade sig vara en förkylning sen)
Bänk
3x5 @ 92.5 (Samma som böjen)
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Onsdagens pass (i Mölndal)
-----------------------
Fortfarande lite förkyld så körde det lätta passet som planerat, trots den minskade volymen på måndagen.
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65
-----------------------
Fortfarande lite förkyld så körde det lätta passet som planerat, trots den minskade volymen på måndagen.
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Fredagens pass (förra veckan)
----------------------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x5 @ 100 (Äntligen!)
Mark
1x5 @ 172.5
Tävlade i kulstötning på lördagen, och gjorde rejält personbästa
----------------------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x5 @ 100 (Äntligen!)
Mark
1x5 @ 172.5
Tävlade i kulstötning på lördagen, och gjorde rejält personbästa
Senast redigerad av 1 Martin Krisell, redigerad totalt 0 gånger.
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Måndagens pass (7/12)
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150
Bänk
5x5 @ 92.5
Mark
2x5 @ 157.5
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150
Bänk
5x5 @ 92.5
Mark
2x5 @ 157.5
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Onsdagens pass (9/12)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65
Chins
2x7
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65
Chins
2x7
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Fredagens pass (9/12)
----------------------------------
Böj
1x5 @ 167.5
Bänk
1x4 @ 102.5 (Missade på 5an)
Mark
1x3 @ 175 (Svag dag, nytt försök nästa fredag)
----------------------------------
Böj
1x5 @ 167.5
Bänk
1x4 @ 102.5 (Missade på 5an)
Mark
1x3 @ 175 (Svag dag, nytt försök nästa fredag)
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Har inte lyckats skriva under jul/nyår, men har tränat på skapligt och iaf inte tappat så mycket.
Fredagens pass (8/1)
------------------------------------
Böj
1x5 @ 162.5
Bänk
1x5 @ 102.5
Mark
1x5 @ 170
Fredagens pass (8/1)
------------------------------------
Böj
1x5 @ 162.5
Bänk
1x5 @ 102.5
Mark
1x5 @ 170
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Måndagens pass (11/1)
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150
Bänk
5x5 @ 95
Mark
3x5 @ 152.5
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150
Bänk
5x5 @ 95
Mark
3x5 @ 152.5
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster