Böj
120*5
120*5
120*5
120*5
Mark
180 2*3
200*3
200*3
200*3
Rehab för baksidan
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100 2*3
110 2*3
120 2*3
Mark
170 2*3
180 4*3
Kom-igång-pass efter 1 veckas sjukdom
100 2*3
110 2*3
120 2*3
Mark
170 2*3
180 4*3
Kom-igång-pass efter 1 veckas sjukdom
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänkade lite igår
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Igår
Böj
120 2*3
130 3*3
Mark
180 2*3
200 3*3
Bra pass utan några smärtor alls
Böj
120 2*3
130 3*3
Mark
180 2*3
200 3*3
Bra pass utan några smärtor alls
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stop
115*3
115*3
115*3
115*3
120*3
120*3
Hantelpress med fötter uppe
10
10
8
8
Triceps pushdown
Rehab för baksidan
Breddade till maxbrett i bönken vilket köndes jövligt bra faktiskt
115*3
115*3
115*3
115*3
120*3
120*3
Hantelpress med fötter uppe
10
10
8
8
Triceps pushdown
Rehab för baksidan
Breddade till maxbrett i bönken vilket köndes jövligt bra faktiskt
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*3
130*4
130*4
130*4
130*4
Mark
180 2*3
200*4
200*4
200*4
StångRodd
4*20
Rehab för Baksida
Knäna och baksidan bråkade lite idag. Ingen större smärta dock
120*3
130*4
130*4
130*4
130*4
Mark
180 2*3
200*4
200*4
200*4
StångRodd
4*20
Rehab för Baksida
Knäna och baksidan bråkade lite idag. Ingen större smärta dock
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk igår
120 6*3 med stopp
Hantelpress
Tricepspushdown
Rehab
120 6*3 med stopp
Hantelpress
Tricepspushdown
Rehab
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*4
130*4
130*4
130*4
130*4
130*4
Mark
180 2*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*4
Baksida
4*15
Helt ok pass, ont i baksidan vissa set
120*4
130*4
130*4
130*4
130*4
130*4
Mark
180 2*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*4
Baksida
4*15
Helt ok pass, ont i baksidan vissa set
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
115 6*4
Dips
Tricep pushdown
115 6*4
Dips
Tricep pushdown
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänkade igår och det gick åt helvete
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster