böj 5x2x220kg, 5x4x192.5kg
bänk 6x3x160kg
lätta flies
benlyft
Filip Lindströms träning
Re: Filip Lindströms träning
5x3x247.5kg marklyft
bänkpyramid till 4x3x150kg, 2x2x160kg
knäpausmark till 5x4x217.5kg
flies
skippade GMs, gjorde två lätta set hypers istället
bänkpyramid till 4x3x150kg, 2x2x160kg
knäpausmark till 5x4x217.5kg
flies
skippade GMs, gjorde två lätta set hypers istället
Re: Filip Lindströms träning
rörlighetsvev
rullade ryggen massor med bollen
lätta GMs
lätta facepulls ,försökte hitta där de träffade skadade området men var svårt
rullade ryggen massor med bollen
lätta GMs
lätta facepulls ,försökte hitta där de träffade skadade området men var svårt
Re: Filip Lindströms träning
CP-stark kille ![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Re: Filip Lindströms träning
5x3x160kg bänk
6x3x220kg highbarböj utan värmare
5x3x150kg bänk
3x12xbenlyft
5x10x11kg flies
känns bra trots att jag varit sjuk
6x3x220kg highbarböj utan värmare
5x3x150kg bänk
3x12xbenlyft
5x10x11kg flies
känns bra trots att jag varit sjuk
Re: Filip Lindströms träning
4x2x190kg långmark
6x4x90kg lutande bänk
5x6x+20kg dips
3x6x140kg frontböj
6x4x90kg lutande bänk
5x6x+20kg dips
3x6x140kg frontböj
Re: Filip Lindströms träning
hantelrodd
bänkrodd
båda lite halvlätt
bänkrodd
båda lite halvlätt
Re: Filip Lindströms träning
långmark 4x2x202.5
bänkpyramid
mark 5x3x250
flies 5x10x13kg
GMs 5x5x60kg
bänkpyramid
mark 5x3x250
flies 5x10x13kg
GMs 5x5x60kg
Re: Filip Lindströms träning
böj 5x3x220kg,
bänk 5x3x150kg,
böj 4x4x195kg,
flies 5x10x11kg,
benlyft 3x25
bänk 5x3x150kg,
böj 4x4x195kg,
flies 5x10x11kg,
benlyft 3x25
Re: Filip Lindströms träning
igår:
sänkte markmax till 300kg
knämark 5x3x225kg
militärpress 5x5x70kg
lutande bänk 6x4x100kg
dips 5x8x+22kg
sänkte markmax till 300kg
knämark 5x3x225kg
militärpress 5x5x70kg
lutande bänk 6x4x100kg
dips 5x8x+22kg
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster