Idag
Sumomark paus vid knä 150kg, 3*3
Semismal bänk 100kg, 1*10
Rumpa
Mage
Hyperextensions
Simons träning!
Re: Simons träning!
Blev typ dödssjuk förra veckan (iaf på tisdagen) och hade andra åtaganden i helgen. Hann med lite innebandy igår...
Idag tillbaks på vallen!
Pausböj 150kg, 2*2
Semismal FU-bänk 110kg, 2*3
Ryggdödarn
Pushdowns
Idag tillbaks på vallen!
Pausböj 150kg, 2*2
Semismal FU-bänk 110kg, 2*3
Ryggdödarn
Pushdowns
Re: Simons träning!
Idag
Långa ryckmark 140, 3*3
Pullups 25, 2*2
Rygg/axlar-tjosan
Snabbpass blev det!
Långa ryckmark 140, 3*3
Pullups 25, 2*2
Rygg/axlar-tjosan
Snabbpass blev det!
Re: Simons träning!
Idag
Böj 150*4, 170*3, 190*2, 170*3, 150*4
Semismal FU-bänk 120, 2*2
Sumomark 70, 3*3
Stångrodd 70, 3*5
Böj 150*4, 170*3, 190*2, 170*3, 150*4
Semismal FU-bänk 120, 2*2
Sumomark 70, 3*3
Stångrodd 70, 3*5
Re: Simons träning!
Innebandy, 1h. Jag är den stabila backen som går på en soloraid var 7:e minut (och stannar därefter som offensiv anfallare i 5 minuter)!
Re: Simons träning!
Jag skrev manualen till den positionen!Innebandy, 1h. Jag är den stabila backen som går på en soloraid var 7:e minut (och stannar därefter som offensiv anfallare i 5 minuter)!
Re: Simons träning!
Tyckte jag kände igen stilen när jag läste om den första gången!
Idag
OL-böj 140, 4*4
Halvlångsam mark 120, 3*3
Axellyft
Ryggresningar
Idag
OL-böj 140, 4*4
Halvlångsam mark 120, 3*3
Axellyft
Ryggresningar
Re: Simons träning!
Idag
Mark 180, 5*2
Smalbänk mot kloss, 100*2, 120*2, 140*2, 130*2, 120*2
Ryggdödarn
Pushdowns
Mark 180, 5*2
Smalbänk mot kloss, 100*2, 120*2, 140*2, 130*2, 120*2
Ryggdödarn
Pushdowns
Re: Simons träning!
Idag
Pausböj 140, 3*2
Semismal bänk 115, 3*3
Extrabred bänk, 100*10
Latsdrag
Facepulls
Pausböj 140, 3*2
Semismal bänk 115, 3*3
Extrabred bänk, 100*10
Latsdrag
Facepulls
Re: Simons träning!
Idag
Sumomark, 160*3, 180*2, 190*1, 200*1, 160*5
Hängande rodd
Baksida axlar/rygg
Pullthroughs
Inte jättetunga mark får jag ändå säga. Oskar gillade vad han såg med, det är ju alltid trevligt!
Sumomark, 160*3, 180*2, 190*1, 200*1, 160*5
Hängande rodd
Baksida axlar/rygg
Pullthroughs
Inte jättetunga mark får jag ändå säga. Oskar gillade vad han såg med, det är ju alltid trevligt!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster