BP
upp till 140
Tröja på
170x1 kloss
180x1 kloss
190x1 kloss
200x1 kloss
200x1 till bröstet
Mysböj
100x6
140x4
170x3
Latsdrag 10 reps
Sittande rodd 7 reps
Mark, bänk och böj
Re: Mark, bänk och böj
Fint bänkat! Lär bli mer på tävlingen.
Re: Mark, bänk och böj
Tack för pepp och feedback igår! ![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
"Jag har hört att knäböj på boll i Smithmaskin ska vara en grymt funktionell övning!"
Re: Mark, bänk och böj
Uäck, superförkyld sedan i fredags kväll. Får se om det blir någon tävling på torsdag...
Re: Mark, bänk och böj
Tysk förkylning...
Re: Mark, bänk och böj
Nein, där började jag bli frisk.
Re: Mark, bänk och böj
Har kört lite sporadiskt ett par veckor. I söndags blev det 6x140x2 i bänken och 200x3 i böjen.
Re: Mark, bänk och böj
Bänk
120x3
140x2
145x2
145x1
145x2
140x2
130x3
120x5
Mark
120x5
150x3
170x3
120x3
140x2
145x2
145x1
145x2
140x2
130x3
120x5
Mark
120x5
150x3
170x3
Re: Mark, bänk och böj
BP
60x10
80x5
100x5
120x1
120x2
120x3
120x4
120x5
Mark
60x10
100x8
140x5
160x2
180x7 puh, en mer än förra veckan
60x10
80x5
100x5
120x1
120x2
120x3
120x4
120x5
Mark
60x10
100x8
140x5
160x2
180x7 puh, en mer än förra veckan
Re: Mark, bänk och böj
Igår BP, 3x3x120 Böj upp till 5x140, Mark på 130
Idag BP 3x5x120, Böj upp till 5x150, Mark 2x9x120, Lats, biceps
Idag BP 3x5x120, Böj upp till 5x150, Mark 2x9x120, Lats, biceps
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster