Segertåget!
Postat: fre 25 jan 2013, 22:03
Efter lite påminnelse till admin så fick även jag mitt inlogg och börjar trakassera forumet med min träningsjournal.
Drar lite (tränings)bakgrund snabbt: Johanna var namnet, i dagsläget ganska nybliven 26-åring.
Började spela handboll när jag var 10 år, höll på med det i 12 år ungefär. Träningen har varit mycket löpning och styrketräning, utöver boll.
Därefter dansat street i 2-3 år, samt sprungit en hel del och gymtränat lite discostyle. Blev sugen på att vilja lyfta riktigt tunga saker i somras (2012) igen och halkade in på styrkelyft någon gång i november/december. Besökte GKK i slutet av december och nu blir ni inte av med mig.
Kört på Stronglifts 5x5 sen slutet av november (23/11) och det har funkar bra. Från då till nu:
Böj:
programstart - 40 kg
24/1 - 75 g
Bänk:
(bänken har varit lite upp och ner eftersom jag haft/har problem med en gnällig axel)
programstart - 20 kg
20/1 - 42,5 kg
Marklyft
programstart - 40 kg
24/1 - 90 kg
I marklyft maxar jag i dagsläget 105. De andra två har jag ingen aning om.
Jamensatte... det var nog det hela för nu. Återkommer efter nästa träning!
Drar lite (tränings)bakgrund snabbt: Johanna var namnet, i dagsläget ganska nybliven 26-åring.
Började spela handboll när jag var 10 år, höll på med det i 12 år ungefär. Träningen har varit mycket löpning och styrketräning, utöver boll.
Därefter dansat street i 2-3 år, samt sprungit en hel del och gymtränat lite discostyle. Blev sugen på att vilja lyfta riktigt tunga saker i somras (2012) igen och halkade in på styrkelyft någon gång i november/december. Besökte GKK i slutet av december och nu blir ni inte av med mig.
Kört på Stronglifts 5x5 sen slutet av november (23/11) och det har funkar bra. Från då till nu:
Böj:
programstart - 40 kg
24/1 - 75 g
Bänk:
(bänken har varit lite upp och ner eftersom jag haft/har problem med en gnällig axel)
programstart - 20 kg
20/1 - 42,5 kg
Marklyft
programstart - 40 kg
24/1 - 90 kg
I marklyft maxar jag i dagsläget 105. De andra två har jag ingen aning om.
Jamensatte... det var nog det hela för nu. Återkommer efter nästa träning!