Simons träning!

[Simon]

Idag

Bänk: 120*4 (7 set)
Snedbänk
Triceps (2 övningar)
Latsdrag
Mage
Biceps

Bra tempo på passet idag med. Men nästa vecka börjar jobbet, så då måste jag lösa ett kort nånstans hemma... jobbar i princip varje helg dessutom så lördagsträningarna fram till augusti lär bli utan mig.

[Simon]

Idag

Bänk med stopp: 110*4 (3 set), 120*3 (3 set), 130*1 (2 set)
Bänk FU: 110*6 (3 set)
Trx-rodd
Rövrehab
Kettlebellswingar
Mage/Ryggresningar

Hittat till samma gym Crissan tränar på. OL-stänger från Eleiko och okej gymbänkar, ska nog överleva sommaren. Blir här juli ut, sen ska jag hitta ner igen. Kanske nåt pass om det finns möjlighet, men mycket jobb inbokat så känns tveksamt.

Annars är jag nöjd med dagens pass! De lär se ut typ så här nu i sommar, sen blir det väl laddning mot DM!

[solkungen]

kämpa på Grabben bara så sess vi

[Simon]

Det vet du Mascot!

Idag

Bänk med stopp: 100*8 (4 set)
Latsdrag superset bröstpress
Facepulls superset rehab

Lite goa reps blev det. Lite tight med tid så supersetta det mesta. Träffade Crissan med så fick lite social träning med!

[Simon]

Jobb hela midsommar!

Idag

Bänk: 120*5 (5 set)
Rehab ben/röv
Kettlebellswingar
Baksida axlar med trx

Stopp på de flesta bänkarna, var några som det bara var kontrollerad touch på. Dock utan något mönster, sista repen i alla set var med markerat stopp iaf. Kändes okej, om än lite stressat.

[Simon]

Idag

Semismal FU-bänk: 125*2 (6 set)
Bredbänk: 100*10 (2 set)
Sälrodd: 80*5 (5 set)
Rehab
Mage

Kul pass idag. Trots att bänken kändes väldigt hal. Inte riktigt så explosiva lyft som jag kanske önskat, men gedigna och stabila.

[Simon]

Idag

Bänk: 140*1, 135*3
Trx-rodd
Rehab

Blev ett kort och lugnt pass. Bänken gick lätt iaf

[Simon]

Grym helg i Sundsvall, trots hettan och bristen på sömn! Riktigt kul att få vara med och se lyftning av högsta kvalitet av sina klubbkompisar!

Blev lite biceps och lätta böj (smärtfritt!!!) i torsdags. Idag blev det lite hemmaträning med gummiband, armhävningar och roddar.

[Simon]

Idag

Pausade frontböj: 90*5 (3 set)
Bänk med stopp: 120*2 (6 set)
Lite rehab
Mage

Tungt idag med smärta på flera ställen. Blev bra mycket mindre än planerat. Dåligt med sömn/förkylning på gång misstänks...

[Simon]

Idag

Pausböj: 100*3 (3 set)
Pull throughs

Kortkort pass innan jobb idag. Gick att böja helt smärtfritt (i benet) idag. Dock fortfarande ont i bicepsfäste/armbågsled. Kan komma uppifrån axel/skuldra, blev lite armbrytning i Sundsvall som brukar kunna ge en del stelhet i det partiet efteråt.

Igår blev det lek med trädklättring i Borås, får nog anses vara lite träning det med...