Re: Johanna Ny
Postat: lör 09 feb 2013, 13:16
Halvdöd av trötthet igår kväll -->mat, hemgjord glass och SÖMN!
Tusen gånger piggare imorse! Tidig träning eftersom jag ska jobba(r) direkt efter.
Böj:
20x2x5
40x2x5
60x2x3
70x1
80x1
90x1
95xfail
82,5x3x3
Bänk:
20x5
30x2x5
40x3
50x1
52,5x fail
45x3x3
Mark:
60x3
80x3
100x1
110x1 (tungt!)
100x3x3
Massiv träningsvärk i baksidan efter de raka marklyften i torsdags, men kände mig ändå pigg i både kroppen och huvudet. Har fortfarande lite återhämtning kvar innan jag är helt tillbaka styrkemässigt, det märktes speciellt i marken som var riktigt tung på 110. Fick hjälp av Mackan att passa i böjen - en riktigt seg 1a på 90. Samma problem som passen innan i veckan - alldeles för dålig på att vara aggressiv i vändningen. Blev (som vanligt) bättre ju fler set jag gjorde. Stabila 3or! Tack för pepp Mackan!
Bänken kände helt OK, men inget riktigt tryck. Inget ont i axeln och stabilt även där.
Marken gick fint, det går tusen gånger lättare när jag kommer ihåg att ta i på en gång. Provade att ha benen spända från början som jag fick tips om förra passet och tycker nog att det känns bättre, det känns mindre ryckigt.
Kontentan - ett bra och stabilt pass där styrkan inte riktigt är på topp, men det är inget jag förväntar mig efter en jobbig vecka. Känner mig nöjd med att ha gjort ett stabilt pass på aningens lägre vikter. På måndag kommer jag defintivt vara tillbaka!
PS. Eftersom jag kom tidigt och Mackan inte hade sitt bälte med sig, så körde jag på mitt kära discobälte i böjen. Bildbevis finns! DS.
Tusen gånger piggare imorse! Tidig träning eftersom jag ska jobba(r) direkt efter.
Böj:
20x2x5
40x2x5
60x2x3
70x1
80x1
90x1
95xfail
82,5x3x3
Bänk:
20x5
30x2x5
40x3
50x1
52,5x fail
45x3x3
Mark:
60x3
80x3
100x1
110x1 (tungt!)
100x3x3
Massiv träningsvärk i baksidan efter de raka marklyften i torsdags, men kände mig ändå pigg i både kroppen och huvudet. Har fortfarande lite återhämtning kvar innan jag är helt tillbaka styrkemässigt, det märktes speciellt i marken som var riktigt tung på 110. Fick hjälp av Mackan att passa i böjen - en riktigt seg 1a på 90. Samma problem som passen innan i veckan - alldeles för dålig på att vara aggressiv i vändningen. Blev (som vanligt) bättre ju fler set jag gjorde. Stabila 3or! Tack för pepp Mackan!
Bänken kände helt OK, men inget riktigt tryck. Inget ont i axeln och stabilt även där.
Marken gick fint, det går tusen gånger lättare när jag kommer ihåg att ta i på en gång. Provade att ha benen spända från början som jag fick tips om förra passet och tycker nog att det känns bättre, det känns mindre ryckigt.
Kontentan - ett bra och stabilt pass där styrkan inte riktigt är på topp, men det är inget jag förväntar mig efter en jobbig vecka. Känner mig nöjd med att ha gjort ett stabilt pass på aningens lägre vikter. På måndag kommer jag defintivt vara tillbaka!
PS. Eftersom jag kom tidigt och Mackan inte hade sitt bälte med sig, så körde jag på mitt kära discobälte i böjen. Bildbevis finns! DS.