Jens L - juniorträning

[Jens L]

Haha dålig på att skriva inlägg märker jag

I alla fall idag blev det överkropp.
Bänkpress:
5a på 95kg med stopp.
2*3 105kg med stopp.
1*2 120kg med stopp.
Pinbänk:
95kg en fyra.
100kg 3*2
115 en etta.
Snebänk:
70kg 2*5
90kg 1*3
Sen lite lätt militärpress samt lastdrag och sånt skit.
Imorgon ska jag prova köra böj igen. Kom bara till 100kg i söndags pga känning i ena knät. Beror troligtvis att jag har kört lite för hårt med de nya inläggen men det visar sig imorgon hur knät är!!!

[Erik]

Du kanske är dålig på att skriva inlägg för att du redan har dem i skorna

[Christopher Robin]

HAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHA Erik!

[Jens L]

Försökte böja idag kom till 70kg och fick känning i knät. Men känner ändå att knät är iaf bättre än det var i söndags. Det går SAKTA men säkert. Provar på torsdag igen!
Annars blev det marklyft, fubänk, smalbänk samt benträning.

Marklyft:
160kg en trea utan bälte
175kg en tvåa utan bälte
195kg en etta med bälte.

Fubänk:
100kg en trea.
110kg en etta.
120kg en etta.
112kg en två och en etta.

Smalbänk:
90kg 3*3

Sedan blev det övrig benträning som funkar med knät samt mage som jag äntligen gillar att träna.....

[Erik]

Djäflar! De börjar hända lite i bänken nu! Hård träning lönar sig!

[solkungen]

bra kört i dag

[Erik]

Bra grisat idag! Du är alltid bra att ha i lokalen!

[solkungen]

Tjemnna dags att bryta firandet nu va o börja träna

[Jens L]

Tänkte att jag skulle ge detta en chans till igen!;) haha
Varit borta från träningen en vecka pga gris förkylning...

Dagens pass:

Knäböj.
Upp till 160kg lätt. Försökte sen på 165kg bommade men vet att jag har vikten i kroppen så ska gå på 165kg på lördag. Sen en tvåa på 145kg med signaler.
Bänkpress med stopp:
Upp till 120kg som kändes galet lätt så Erik tyckte jag skulle gå på 130kg direkt och fan jag fick upp skiten!!!!
Och två tvåor på 117,5 kg!
Sedan övrig träning rygg och ben.
Mot JSM! hehehe

[solkungen]

Bra joibbat där på 130 kul att se hårt jobb lönar sig alltid