böj utan SBD, lite lowbaraktigt 5x3x220kg
bänk 6x3x160kg
böj samma 5x5x195kg
flies 5x10x11kg
benlyft 3x25xkv
lite risig i både bröstmuskler och rygg idag, men jag har sovit väldigt lite så jag tror att det är orsaken
Filip Lindströms träning
Re: Filip Lindströms träning
mark 5x3x240kg
bänkpyramid
knämark till 5x4x210kg
flies 5x10x11kg
skippade GMs
känt av ryggen lite mer sen i måndags :/ kan vara att jag bytt dygnsrytm osv men det känns segt
bänkpyramid
knämark till 5x4x210kg
flies 5x10x11kg
skippade GMs
känt av ryggen lite mer sen i måndags :/ kan vara att jag bytt dygnsrytm osv men det känns segt
Re: Filip Lindströms träning
böj 3x3x220kg, 3x2x235kg alla set utan knävärmare
bänk 6x3x160kg
böj 4x6x180kg
dips 6x6x+30kg
flies 5x10x11kg
mage 3x25
bänk 6x3x160kg
böj 4x6x180kg
dips 6x6x+30kg
flies 5x10x11kg
mage 3x25
Re: Filip Lindströms träning
långa mark 4x3x195kg
bänk 5x6x130kg
dips 5x6xkv
bänk 5x6x130kg
dips 5x6xkv
Re: Filip Lindströms träning
7x3x220kg böj utan sbd
5x3x160kg och 3x2x170kg bänk
5x6 dips
5x10x8kg flies
3x30 benlyft
lätt maskinrodd för lilla ryggen
5x3x160kg och 3x2x170kg bänk
5x6 dips
5x10x8kg flies
3x30 benlyft
lätt maskinrodd för lilla ryggen
Re: Filip Lindströms träning
8kg-flyes...skönt att även björnen kan vidröra volymtaket ibland. Men vilket jävla pass ändå!
Re: Filip Lindströms träning
Ja riktigt gött pass, särskilt med tanke på att jag fick klämma in det efter två andra pass på raken. ![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Re: Filip Lindströms träning
lång mark,bänk,mark,flies
Re: Filip Lindströms träning
glömde lägga in två sista passen förra veckan, fredag LLP1V4D3 sen LLP1v4d4
Idag:
bänk-böj-bänk-pinböj-flies
kändes okej, bänken känns lite tung och värkig
Idag:
bänk-böj-bänk-pinböj-flies
kändes okej, bänken känns lite tung och värkig
Re: Filip Lindströms träning
lång mark-bänk-mark-lätta böj(I brist på benpress)-flies-maghjul
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster