8/7-15 Sheiko pass 1/4 Vecka 4/20 pass 12
Frontböj
20x10x4
77x3
87x3
95x3x2
105x3x3
Bänk
20x10x2
40x5x3
62x5
75x4
87x3
100x3x2
105x2x3
100x3x2
Böj
95x3
115x3
135x3
152x3x4
Dips
6x5
roddmaskin
77x6x4
facepulls
32x10x4
Utfall
30x8x3
Tobbe Tränar
Re: Tobbe Tränar
CHOO CHOO
sheiko gains train
Hoppas jag han med det tåget innan det gick
Re: Tobbe Tränar
Tror du sitter i bistrovagnen och smuttar på en cabernét sauvignon käkandes en stor medium-rare entrecôte
Re: Tobbe Tränar
Haha fyfan va gött det lät.Tror du sitter i bistrovagnen och smuttar på en cabernét sauvignon käkandes en stor medium-rare entrecôte
Re: Tobbe Tränar
9/7-15 pass 2/4 vecka 4/20 pass 13
Långa mark
70x5x3
100x3
107x3
130x3
150x2x4
Klossbänk
20x10x2
40x5x3
75x3
87x3
100x3
105x3
112x2x2
117x1x2
Korta mark (25kg vikt+kloss)
127x3
150x3
170x3x2
192x2x2
202x1x12
Hantelpress
27,5x8x4
Liggande french press
35x6x5
Långa mark
70x5x3
100x3
107x3
130x3
150x2x4
Klossbänk
20x10x2
40x5x3
75x3
87x3
100x3
105x3
112x2x2
117x1x2
Korta mark (25kg vikt+kloss)
127x3
150x3
170x3x2
192x2x2
202x1x12
Hantelpress
27,5x8x4
Liggande french press
35x6x5
Re: Tobbe Tränar
Grattis till 200-böjen! Såg riktigt fin ut!
Re: Tobbe Tränar
instämmer. finns mera att ta av där.Grattis till 200-böjen! Såg riktigt fin ut!
Hårt jobb belönar sig alltid.
Re: Tobbe Tränar
Tjusigt! Tia till på DM!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster