No pain, No pain

[jazmo]

Behöver tips på snabbantning. På grund av bologiska besvär har jag samlat på mig ca 1 kg vatten. Mina händer och fötter är svullna. Ingen vätsketömning bara det är endast 59an som är intresserad av sånt.

[Erik]

De försvinner av sig själv, annars bastu en liten stund

[Tobbe]

Inga kolhydrater

[jazmo]

Styrkelyftstävling DM Klasiskt i Vedum
Vikt: 62,45 kg

Knäböj
95kg
107kg

Bänkpress
60kg
62,5kg
65kg

Marklyft
110kg
120kg

Kommentar: Var så nervös på knäböjen att jag nästan kräktes. Fy vilken nervklen människa jag är! Men men, man kanske behöver den nervositeten för att det ska lossna lite vikter. Fick röda flaggor på andra lyftet i böjen för att jag var klantig och inte sträckte på mig riktigt, startpositionen är mycket viktigt. Kom ihåg.

Bänkpressen var rena semestern och jag visste att jag skulle klara alla lyften för såååå som vi har nötat och traglat och tävlingstränat! Kändes skönt, mycket skönt.

I marken var jag för bekväm och kände mig grym... på grund av för tungt viktval så missade jag tredje lyftet på 130 kg. Borde gjort 127,5 så hade jag i alla fall fått 300kg i totalen. Men men, inte gråta över spilld mjölk, jag får ta det på serieettan.

En bra tävling i det stora hela, tack alla som var där och stötte och coachade oss. Ni är bäst! Nu ska jag smeka och pussa på min guldplakett

[jazmo]

Dagens pass Måndag 2013-11-04

Bänkpress
40x5
40x5
50x5
60x1
62,5x1
65x1
67,5x1
70x1

Knäböj
60x3
80x1
100x1
110x1

Marklyft
60x6
80x6
90x1
110x1

Marklyft med kloss som man står på
60x6
70x3
82,5x3
87,5x3
90x10

Dips
2x1
2x1
2x1

Biceps
17,5kgx10

KOmmentar: hej kära fans! Idag var Mascot och hälsade på på gymmet därför de tunga och bra resultaten i bänkpressen. Han kommer med sin aura och fyller hela vallen med kraft! Fasen vad gött, jag kände mig stark idag. Var roligt att snacka lite med dig mascot, vi har saknat dig.

Jag gjorde bänken först som ni ser ovan, sen gjorde jag knäböj väldigt lugnt idag och efter det var det marklyft med ganska många repps och kloss. Men jag ser det som lugn träning. Men ni ser även att jag gjorde dips och biceps, DET ni, det ska jag börja med eftersom Jannica är lite av min förebild i uthållighet. Så jag ska också börja köra med dips och biceps hehehe ja ja nog om det. Dagens pass var som sagt lugnt och sansad för jag är fortfarande lite matt i kroppen och knoppen efter lördagens tävling.

Okej alla glada, vi ses och hörs. Adjöken sa fröken.

[Halldin]

Aurum!

[jazmo]

yepp halleballe, det blev guld

[solkungen]

DET VAR ROLIGT ATT TRÄFFA ER ger mig energi här borta

[jazmo]

Dagens pass

Knäböj
50x3
60x3
80x1
90x1
100x2
110x1
105x2
105x2
105x2
80x8

Bänkpress
40x5
50x5
60x1
65x1

Mark
50x6
70x6
90x2
100x1
110x1

KOmmentar: KÄRA LYFTARFANS! Idag kom jag ner till gymmet stressad och irriterad. Men så fort jag kommer in och känner stången mot ryggen i knäböjen så blir jag på bra humör igen. Började med böj, körde med Bella och sen kom JC, det var trevligt. Starka och målmedvetna människor ger bränsle till att vilja göra bättre och bättre ifrån sig. Sen körde jag bänk med Biffens brorsa, det var också trevligt. Och sen körde jag mark med Bella, det var RIKTIGT kul eftersom jag fick ta mer än henne :')

Jag är riktigt taggad efter tävlingen, trodde jag skulle vara slö och omotiverad efter jag både missade böjen och marken men neeeeej jag är så j ä v l a laddad! Tänte inte ställa upp på serietttan men Mascot talade mig till rätta och jag ska så klart ställa upp för att få in tävlingsvanan.

Okej, alla lyftare nu ska jag äta mat som erik har lagat. Idag har han lagat kyckling-thaigryta med ris och Coca cola zero.

[jazmo]

Dagens vilodags Onsdag.

Roddbänk där man ligger på mage och drar stången upp mot bänken så det klonkar till
25x10
25x10
30x5
30x5
40x3
40x3
40x3
40x3

Marklyft stånde på en vikt
70x10
70x10
70x10
70x10
70x10

Kommentar: Idag var det vila, faktiskt. Så jag tog det lugnt och gick mest till gymmet för att bevara den goa träningskänslan jag har. Gjorde lite annorlunda övningar idag som ni ser. Den som man ligger på bänken och roddar tyckte jag var rolig

Imorgon är det tungt igen. Vi ses alla starka. Ta det lugnt tills dess.