GKK forum

har dom inte benpress på övervåningen på Gibraltargatan?

det är långt till övervåningen ._.

hahahaa mumindalen gör sig märkt

böj-bänk-böj-dips

knäpausmark->bänkpress->bänkrodd(maskin)->benpress->hypers->mage

bänk-böj-bänk-benpress-rygglyft idag. Kändes okej trots att jag var väldigt trött och inte på lyftarhumör alls

bänk-mark-pinböj-flies-mage

knäpausmark->lutande bänk ganska tungt->dips +15kg->benpress ganska lätt->rodd->mage

hoppar till period 3
v1d1 böj-bänk-böj-flies-triceps-hyperextensions

bänk-mark-bänk-flies-mage
bra pass