Överätning...

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Matte » fre 03 maj 2013, 13:25

Kul att ha sett dig göra en tung bänk!
Ja det var helsike vad segt det gick du;-)
Världens adrenalinpåslag med skakningar efter, väldigt konstig känsla???

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Matte » lör 04 maj 2013, 08:57

FKSK igår...

Dömde serie två i bänkpress och klassisk SL för Falkenbergarna igår.
Mycket fin lyftning med Jonas och Bosse på topp.
Jonas gjorde 245 kilo och pers, Bosse gjorde 100 kilo 70 år gammal efter hjärtoperation, han gjorde också ett försök på svenskt rekord 105 kilo som var lite för tung för dagen.
Bra jobbat Falkenberg!!!

Domare var jag, Gerry och Jon:-)

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Karlos » mån 06 maj 2013, 11:41

Jävla Jonas, vilken tjur. Vad vägde han?

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Sveriges mest skadade...

Inläggav Matte » mån 06 maj 2013, 20:30

Träning...

Smalbänk:

Upp till 150 kilo 1 reps

Smalbänk till kloss:

160 kilo 3 reps, 170 kilo 3 reps, 180 kilo 1 reps

Stångrodd:

100 kilo 10 reps, 120 kilo 10 reps, 130 kilo 6 reps

Sittande rodd:

Fullmag 13 reps

Facepulls:

35 kilo 15 reps 2 set

Bicepscurl:

35 kilo 10 reps 2 set

Pushdowns:

40 kilo 12 reps 2 set

Koncentrationscurls:

15 kilo 10 reps 3 set

Ryggresningar:

10 kilo 15 reps, 15 kilo 15 reps

Benpress:

Upp till 150 kilo 10 reps
Senast redigerad av 1 Matte, redigerad totalt 0 gånger.

Arvid
Inlägg: 298
Blev medlem: ons 27 mar 2013, 18:36

Re: Överätning...

Inläggav Arvid » mån 06 maj 2013, 20:50

Hahahahahaha "Överätning" :D :D :D

Men sluta underdriva dig själv nu, du gjorde faktiskt en trea på 170 till kloss.

Nils.R
Inlägg: 682
Blev medlem: tis 24 jan 2012, 07:19

Re: Överätning...

Inläggav Nils.R » mån 06 maj 2013, 20:53

Visste inte att man kan överäta på barnmat...

Användarvisningsbild
Marcus_H
Inlägg: 961
Blev medlem: mån 11 jun 2012, 19:35

Re: Överätning...

Inläggav Marcus_H » mån 06 maj 2013, 21:27

Helvette vilket monsterpass

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Överätning...

Inläggav Matte » mån 06 maj 2013, 21:28

Hahahahahaha "Överätning" :D :D :D

Men sluta underdriva dig själv nu, du gjorde faktiskt en trea på 170 till kloss.

Nu har jag rättat till misstaget.
Jag kom inte ihåg hur många det var och tänkte det var bättre att ljuga om för lite än för mycket. Jag tackar dig som kommer ihåg sanningen;-)

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Överätning...

Inläggav Matte » tor 09 maj 2013, 14:19

Jahaja...

Bänkpress:

Upp till 165 kilo 1 reps (pers), 150 kilo 3 reps

Bänkpress dubbelloopade miniband:

100 kilo 3 reps 10 set olika greppbredder

Knäböj:

Upp till 2 reps 200 kilo, 3 reps 170 kilo, 6 reps 140 kilo

Sittande axelpress med hantlar:

Upp till 10 reps 30 kilo

Benspark:

Upp till fullmatad 8 reps

Axellyft åt sidan:

15 kilo 10 reps 2 set

Liggande bencurl:

40 kilo 10 reps

Crunches i cablecross:

50 kilo 10 reps 2 set

Hängande benlyft i bollmaskin:

10 reps

Arvid
Inlägg: 298
Blev medlem: ons 27 mar 2013, 18:36

Re: Överätning...

Inläggav Arvid » tor 09 maj 2013, 14:28

Nu får man ju se till att öka här...


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 56 och 0 gäster