Sida 166 av 171

Re: Erik

Postat: fre 10 mar 2017, 00:12
av Erik
Kört press bakom huvudet i ca 7 pass nu, men blir inte riktigt vän men övningen för den klämmer. Lägger den på hyllan ett tag och plockar fram en gammal kör favorit - superbred snebänk i smithen på högreps (högrepps) en övning som brukar ge en del resultat för bänken känner jag. Den passar bra i slutet av bänkrutinen så får jag lite repvikter på de musklerna också, kör ju generellt 2or i bänk och smalbänk året runt.

Re: Erik

Postat: fre 10 mar 2017, 19:35
av Erik
Idag körde jag bänk fu, smalbänk fu, semibänk fu, böj, stelbenta mark, rodd , latsdrag och massa gunz.

Re: Erik

Postat: lör 11 mar 2017, 22:19
av Erik
Total vila idag.

Re: Erik

Postat: sön 12 mar 2017, 21:59
av Erik
Bänk smalbänk å massa gunz

Re: Erik

Postat: mån 13 mar 2017, 16:39
av Erik
Bänk, smalbänk, snebänk och latsdrag

Re: Erik

Postat: tis 14 mar 2017, 17:42
av Erik
Bänk, smalbänk, böj, mark, stelbenta mark, lårcurl, benspark och mage

Re: Erik

Postat: ons 15 mar 2017, 17:57
av Erik
Svårt med energin idag. Körde bänk (145x3), smalbänk (135x2), knäböj, snebänk, rodd, latsdrag och lite gunz

Re: Erik

Postat: tor 16 mar 2017, 14:00
av Erik
Mjukt pass idag. Körde bänk, smalbänk, mark och lite böj

Re: Erik

Postat: lör 18 mar 2017, 14:42
av Erik
Bänk (147.5x3), smalbänk (137,5x2), böj, snebänk, skivstångsrodd, tvåfingerrodd, latsdrag och gunz

Re: Erik

Postat: sön 19 mar 2017, 14:56
av Erik
Knäböj