Erik

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44
Re: Erik

Inläggav Erik » fre 10 mar 2017, 00:12

Kört press bakom huvudet i ca 7 pass nu, men blir inte riktigt vän men övningen för den klämmer. Lägger den på hyllan ett tag och plockar fram en gammal kör favorit - superbred snebänk i smithen på högreps (högrepps) en övning som brukar ge en del resultat för bänken känner jag. Den passar bra i slutet av bänkrutinen så får jag lite repvikter på de musklerna också, kör ju generellt 2or i bänk och smalbänk året runt.

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » fre 10 mar 2017, 19:35

Idag körde jag bänk fu, smalbänk fu, semibänk fu, böj, stelbenta mark, rodd , latsdrag och massa gunz.

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » lör 11 mar 2017, 22:19

Total vila idag.

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » sön 12 mar 2017, 21:59

Bänk smalbänk å massa gunz

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » mån 13 mar 2017, 16:39

Bänk, smalbänk, snebänk och latsdrag

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » tis 14 mar 2017, 17:42

Bänk, smalbänk, böj, mark, stelbenta mark, lårcurl, benspark och mage

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » ons 15 mar 2017, 17:57

Svårt med energin idag. Körde bänk (145x3), smalbänk (135x2), knäböj, snebänk, rodd, latsdrag och lite gunz

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » tor 16 mar 2017, 14:00

Mjukt pass idag. Körde bänk, smalbänk, mark och lite böj

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » lör 18 mar 2017, 14:42

Bänk (147.5x3), smalbänk (137,5x2), böj, snebänk, skivstångsrodd, tvåfingerrodd, latsdrag och gunz

Erik
Inlägg:3703
Blev medlem:tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Erik

Inläggav Erik » sön 19 mar 2017, 14:56

Knäböj


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 19 och 0 gäster