böj 5x3x220kg,
bänk 5x3x150kg,
böj 4x4x195kg,
flies 5x10x11kg,
benlyft 3x25
Sökningen fann 1124 träffar
- fre 13 jan 2017, 23:19
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
- ons 11 jan 2017, 21:45
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
långmark 4x2x202.5
bänkpyramid
mark 5x3x250
flies 5x10x13kg
GMs 5x5x60kg
bänkpyramid
mark 5x3x250
flies 5x10x13kg
GMs 5x5x60kg
- mån 09 jan 2017, 20:06
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
hantelrodd
bänkrodd
båda lite halvlätt
bänkrodd
båda lite halvlätt
- sön 08 jan 2017, 18:36
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
4x2x190kg långmark
6x4x90kg lutande bänk
5x6x+20kg dips
3x6x140kg frontböj
6x4x90kg lutande bänk
5x6x+20kg dips
3x6x140kg frontböj
- lör 07 jan 2017, 17:53
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
5x3x160kg bänk
6x3x220kg highbarböj utan värmare
5x3x150kg bänk
3x12xbenlyft
5x10x11kg flies
känns bra trots att jag varit sjuk
6x3x220kg highbarböj utan värmare
5x3x150kg bänk
3x12xbenlyft
5x10x11kg flies
känns bra trots att jag varit sjuk
- fre 06 jan 2017, 17:30
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
rörlighetsvev
rullade ryggen massor med bollen
lätta GMs
lätta facepulls ,försökte hitta där de träffade skadade området men var svårt
rullade ryggen massor med bollen
lätta GMs
lätta facepulls ,försökte hitta där de träffade skadade området men var svårt
- tor 05 jan 2017, 22:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
5x3x247.5kg marklyft
bänkpyramid till 4x3x150kg, 2x2x160kg
knäpausmark till 5x4x217.5kg
flies
skippade GMs, gjorde två lätta set hypers istället
bänkpyramid till 4x3x150kg, 2x2x160kg
knäpausmark till 5x4x217.5kg
flies
skippade GMs, gjorde två lätta set hypers istället
- ons 04 jan 2017, 00:17
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
böj 5x2x220kg, 5x4x192.5kg
bänk 6x3x160kg
lätta flies
benlyft
bänk 6x3x160kg
lätta flies
benlyft
- mån 02 jan 2017, 22:22
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
gjorde 15 dragonflags idag. obs: inte i samma set
#duktig
#duktig
- lör 31 dec 2016, 00:54
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Filip Lindströms träning
- Svar: 1269
- Visningar: 630613
Re: Filip Lindströms träning
3x8x230kg långmark
myoreps 5min fu bänk med 53kg-hantlarna
myoreps 5min fu bänk med 53kg-hantlarna