Fredag 31/5
Trädgården i sommarstugan
Stöt
53x6x2
53x3x5
Knäböj
43x20
53x15x4
Militärpress
43x6x4
Split squats med hantlar
5x8x4
Hantellyft åt sidan
5x12x4
Badade efteråt...maniskt kallt...
Sökningen fann 787 träffar
- fre 31 maj 2019, 15:05
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
- ons 29 maj 2019, 20:01
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Onsdag 29/5
Friskis Åby
Sälrodd
50x8
55x8x3
60x10
Bröstpress
30x20, 30x15
55x10
60x10
65x10x3
Latsdrag
70x15
90x10
100x7x3
Lutande hantelpress
25x10
30x8x4
Fruktansvärda mängder biceps
Fruktansvärda mängder triceps
Friskis Åby
Sälrodd
50x8
55x8x3
60x10
Bröstpress
30x20, 30x15
55x10
60x10
65x10x3
Latsdrag
70x15
90x10
100x7x3
Lutande hantelpress
25x10
30x8x4
Fruktansvärda mängder biceps
Fruktansvärda mängder triceps
- mån 27 maj 2019, 18:15
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Måndag 27/5
Friskis Åby
Benpress
100x15
125x12
133x10x3
Vadpress
133x12x4
Rumpmaskin
+80 kg x15
+100 kg x12x3
Benspark
40x15
50x12x3
Bencurls
25x15
30x12x3
Mage (dödsbänk)
12, 12, 12
Mage, situpsvariant
3 set
Split squats
12, 12
Friskis Åby
Benpress
100x15
125x12
133x10x3
Vadpress
133x12x4
Rumpmaskin
+80 kg x15
+100 kg x12x3
Benspark
40x15
50x12x3
Bencurls
25x15
30x12x3
Mage (dödsbänk)
12, 12, 12
Mage, situpsvariant
3 set
Split squats
12, 12
- sön 26 maj 2019, 12:54
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Söndag 26/5
Friskis Majorna
Militärpress
30x8
35x8x4
Hantellyft åt sidan
10x10x4
Drag till hakan, 4 set
Plankan, 3 set
Situps, 2 set
Hypers, 3 set
Biceps, 6 set
Triceps, 6 set
Friskis Majorna
Militärpress
30x8
35x8x4
Hantellyft åt sidan
10x10x4
Drag till hakan, 4 set
Plankan, 3 set
Situps, 2 set
Hypers, 3 set
Biceps, 6 set
Triceps, 6 set
- lör 25 maj 2019, 12:14
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Lördag 25/5
Friskis Åby
Latsdrag
70x15
85x12
95x8, 95x8, 95x8
Bröstpress
30x20
55x10x2
60x10x3
Sälrodd
50x8
55x8x4
Sneda hantelpressar
22,5x10
25x10x4
Friskis Åby
Latsdrag
70x15
85x12
95x8, 95x8, 95x8
Bröstpress
30x20
55x10x2
60x10x3
Sälrodd
50x8
55x8x4
Sneda hantelpressar
22,5x10
25x10x4
- ons 22 maj 2019, 16:53
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Onsdag 22/5 Friskis Åby Benpress 100x15, 100x15 125x10, 125x10 Vadpress 125x15, 125x15, 125x15, 125x15 Benspark 40x15, 40x15, 40x15, 40x15 Bencurl 25x15, 25x15, 25x15, 25x15 Rumpmaskin +50 kg x15 +80 kg x15, +80 kg x15, +80 kg x15 Split squats 15, 15 Mage dödsbänk 15, 10 Mage situpsvariant 15, 15
- ons 22 maj 2019, 06:03
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Tisdag 21/5
Friskis Åby
Militärpress
30x8x4
Hantellyft åt sidan
11x8x4
Drag till hakan, 4 set
Plankan, 3 set
Hypers, 3 set
Axelpressmaskin, 3 set
Friskis Åby
Militärpress
30x8x4
Hantellyft åt sidan
11x8x4
Drag till hakan, 4 set
Plankan, 3 set
Hypers, 3 set
Axelpressmaskin, 3 set
- ons 22 maj 2019, 06:01
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Söndag 19/5
Friskis Åby
Latsdrag
70x15
80x12
90x8, 90x8
Bröstpress
30x20
50x10x5
Sälrodd
50x10x4
Sneda hantelpressar
20x12x4
Biceps/triceps
Friskis Åby
Latsdrag
70x15
80x12
90x8, 90x8
Bröstpress
30x20
50x10x5
Sälrodd
50x10x4
Sneda hantelpressar
20x12x4
Biceps/triceps
- ons 22 maj 2019, 05:59
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Lördag 18/5
Vandringen from hell. Etapp 9-11 på Bohusleden med för lite tid och för tung packning.
Vandringen from hell. Etapp 9-11 på Bohusleden med för lite tid och för tung packning.
- ons 15 maj 2019, 19:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Pelles träning
- Svar: 805
- Visningar: 521847
Re: Pelles träning
Onsdag 15/5
Baddibilding.
Rumpmaskin
3 set
Bröstpress
3 set
Bencurl
2 set
Benspark
2 set
Latsdrag
3 set
Axelpress med hantlar
3 set
Benpress
3 set
Maskinflyes
2 set
Rodd
3 set
Facepulls
3 set
Pushdowns
3 set
Mage
2 set
Hypers
3 set
Biceps
4 set
Baddibilding.
Rumpmaskin
3 set
Bröstpress
3 set
Bencurl
2 set
Benspark
2 set
Latsdrag
3 set
Axelpress med hantlar
3 set
Benpress
3 set
Maskinflyes
2 set
Rodd
3 set
Facepulls
3 set
Pushdowns
3 set
Mage
2 set
Hypers
3 set
Biceps
4 set