Måndagar är den enda dagen jag tränar på vallen, jag vågar inte köra tung bänkpress på lundbybadet då bristen på safetyracks och vana passare är påtaglig.
Annars tränar jag alltid tidigt för att det skall passa med familjelivet...
Sökningen fann 310 träffar
- ons 10 apr 2013, 08:37
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 231407
- tis 09 apr 2013, 17:24
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 231407
Re: Sveriges mest skadade...
Körde på badet idag...
Mark:
Upp till 3 reps 200 kilo
Skivstångsrodd:
90 kilo 10 reps 2 set
Hantelrodd:
37,5 kilo 10 reps 2 set
Hyperstäck:
Kv 15 reps 3 set
Goodmornings:
20 kilo 10 reps 2 set
Mark:
Upp till 3 reps 200 kilo
Skivstångsrodd:
90 kilo 10 reps 2 set
Hantelrodd:
37,5 kilo 10 reps 2 set
Hyperstäck:
Kv 15 reps 3 set
Goodmornings:
20 kilo 10 reps 2 set
- mån 08 apr 2013, 18:31
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överträning
- Svar: 287
- Visningar: 174670
Re: Överträning
Haha...nä, jag är bara fånig.
- mån 08 apr 2013, 18:25
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 231407
Re: Sveriges mest skadade...
Hahahahahahaaaa...Glukos-Erik;-)
- mån 08 apr 2013, 18:24
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överträning
- Svar: 287
- Visningar: 174670
Re: Överträning
Jag hade gärna haft den där bollen i anus i två-tre timmar jag också...
- mån 08 apr 2013, 18:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 231407
Re: Sveriges mest skadade...
Hahaha...fokusera på det viktigaste;-)
- mån 08 apr 2013, 17:56
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överätning...
- Svar: 409
- Visningar: 231407
Re: Sveriges mest skadade...
Vallen...
Medelbänkpress:
Upp till 2 reps 150 kilo(PERS)
FU-medelbänk:
130 kilo 2 reps 2 set
EZ-curls:
Upp till 5 reps 60 kilo
Medelbänkpress:
Upp till 2 reps 150 kilo(PERS)
FU-medelbänk:
130 kilo 2 reps 2 set
EZ-curls:
Upp till 5 reps 60 kilo
- sön 07 apr 2013, 14:18
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överträning
- Svar: 287
- Visningar: 174670
Re: Överträning
Det enda jag med säkerhet kan säga är att, med din böjröv så måste det vara en bakpotatis;-)
- sön 07 apr 2013, 13:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överträning
- Svar: 287
- Visningar: 174670
Re: Överträning
Nä Nisse potatismos går definitivt inte att foamrolla på...
- sön 07 apr 2013, 13:03
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Överträning
- Svar: 287
- Visningar: 174670
Re: Överträning
Du kan inte använda mjölpotatis...hitta en fastare sort så blir de bättre skall du se:-)