Sökningen fann 469 träffar
- ons 04 jun 2014, 21:37
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Loft
- Svar: 266
- Visningar: 224532
Re: Loft
Stört bra Loftkranen!
- tis 03 jun 2014, 23:52
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Loft
- Svar: 266
- Visningar: 224532
Re: Loft
Lycka till Loftkranen
- mån 14 apr 2014, 09:24
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Nils journal
- Svar: 608
- Visningar: 303057
Re: Nils journal
Smygläser lite då o då, men den träningen jag gör nu känns inte som att den är värd att rapportera.
Men riktigt kul att läsa om alla duktiga lyftare vi har!
Men riktigt kul att läsa om alla duktiga lyftare vi har!
- mån 11 nov 2013, 20:51
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: No pain, No pain
- Svar: 495
- Visningar: 265364
Re: No pain, No pain
Du gjorde ju 107.5x2 i böjen med, glöm inte det.
- mån 11 nov 2013, 20:50
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Nils journal
- Svar: 608
- Visningar: 303057
Re: Nils journal
Nejdå jag tränar allt, skadat axeln dock så jag kan bara böja och marka så motivationen att föra journal är väl lite si och så för tillfället.
Ska till en naprapat snart och se om han kan göra nåt åt det.
Ska till en naprapat snart och se om han kan göra nåt åt det.
- ons 28 aug 2013, 19:43
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Nils journal
- Svar: 608
- Visningar: 303057
28/8-2013
Knäböj
3x5x100
5x120
1x140
1x160
1x170
5x5x150
Knäböjsmaskin
5set
Benpress
3set
Bänkpress
7x10x105
8+2x105
7+2+1x105
6+2+2x105
3x5x100
5x120
1x140
1x160
1x170
5x5x150
Knäböjsmaskin
5set
Benpress
3set
Bänkpress
7x10x105
8+2x105
7+2+1x105
6+2+2x105
- tis 27 aug 2013, 20:21
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Nils journal
- Svar: 608
- Visningar: 303057
27/8-2013
Marklyft
1x200
1x240
3x2x225
Liggande lårcurl
5set
Sittande vadpressar
5set
Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145
1x150
2x2x137,5
Smalbänk
5x100
3x2x120
Snedbänk smith maxfattning
1x110
1x120
0x130
Bröstmaskin #1
3set
1x200
1x240
3x2x225
Liggande lårcurl
5set
Sittande vadpressar
5set
Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145
1x150
2x2x137,5
Smalbänk
5x100
3x2x120
Snedbänk smith maxfattning
1x110
1x120
0x130
Bröstmaskin #1
3set
- tis 27 aug 2013, 20:20
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Nils journal
- Svar: 608
- Visningar: 303057
26/8-2013
Knäböj
3x5x100
5x120
1x140
1x160
1x170
5x5x150
Knäböjsmaskin
5set
Benpress
3set
Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145
Baksida axlar, maskin
5set
3x5x100
5x120
1x140
1x160
1x170
5x5x150
Knäböjsmaskin
5set
Benpress
3set
Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145
Baksida axlar, maskin
5set
- tis 27 aug 2013, 20:20
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Nils journal
- Svar: 608
- Visningar: 303057
Re: Nils journal
Ska du testa min andra katana? Kommer inte köra med den nu på några veckor.. För du kommer väll tävla med utrustning nästa gång? Den är storlek 50
Ska tävla klassiskt på DM, men tack iaf.
- sön 25 aug 2013, 10:19
- Kategori: Träningsjournaler
- Tråd: Nils journal
- Svar: 608
- Visningar: 303057
25/8-2013
Knäböj...
3x5x100
5x120
1x140
...med lindor...
1x160
1x180
1x205
...utan igen
3x5x140
Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145
3x2x135
Baksida axlar, maskin
5set
Latsdrag
5set
Sidolyft axlar, maskin
5set
in/ut-rotationer axlar
5set vardera
liggande lårcurl
5set
3x5x100
5x120
1x140
...med lindor...
1x160
1x180
1x205
...utan igen
3x5x140
Bänkpress
10x100
1x120
1x132,5
1x145
3x2x135
Baksida axlar, maskin
5set
Latsdrag
5set
Sidolyft axlar, maskin
5set
in/ut-rotationer axlar
5set vardera
liggande lårcurl
5set