Sida 3 av 233
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Postat: tis 30 aug 2011, 20:02
av Erik
men vem gör mest på en rep? Halldin lär ju aldrig veta han kör ju bara komplement..
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Postat: tis 30 aug 2011, 20:05
av Micke
Bra böj där, bästa 5x5-serien som jag har gjort utan bälte är på just 140, men det klarar jag knappast nu. Får se vad det blir för vikter nästa pass när bältet åker på och repsen åker ner ;)
Jag väntar med spänning!
men vem gör mest på en rep? Halldin lär ju aldrig veta han kör ju bara komplement..
*skratt* komplement och åttor?
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Postat: tis 30 aug 2011, 20:09
av Erik
ja, vilken sport är det?
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Postat: tis 30 aug 2011, 20:22
av Micke
ja, vilken sport är det?
Fitness 5!
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Postat: tis 30 aug 2011, 20:32
av Halldin
Hade det känts bättre om jag körde 7:or istället?
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Postat: tor 01 sep 2011, 18:42
av Micke
Hade det känts bättre om jag körde 7:or istället?
Vart skall du köra sjuorna någonstans?
Torsdag 1 september 2011: Bänk (95%) och böj
Postat: tor 01 sep 2011, 18:43
av Micke
Hrm, varför blev det en vilodag igår?
Vaknade flera gånger i natt. Inte perfekt sömn. Simning på Valhalla tidigare på dagen.
Vallen, 16.20-18.30
Idag tog jag cykeln dit. Och tillbaka.
Bänk m. signal
* 60x5x2
* 75x5
* 87,5x3
* 95x3 @8,5
* 102,5x1 @9
* 117,5xF: Här var det inte så långt ifrån. Kom upp en bit.
* 117,5xF: Nepp.
Bleh. Simningen eller att jag gick hårt ut i måndags eller nattens upphackade sömn.
Böj
* 60x5, 90x5
* 120x3
* 140x1 @8
* 150x1 @10: Tappade balansen i botten, stod på tå och fick ett väldigt framåtfäll.
* 155x1 @9,5
Sådär. Lite böjt också.
Blandade småhopp
* Enbensböj
* OL-böj på 90 kg
* Roddmaskin
* Farmorspromenad 52,5 kg-hantlar, 3 vändor rött streck på höger sida + transport t.o.r. viktstället.
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Postat: tor 01 sep 2011, 19:03
av Erik
Onsdag är en vilodag inom gymkretsar..
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Postat: tor 01 sep 2011, 19:10
av Micke
Onsdag är en vilodag inom gymkretsar..
Gymkretsar ja, vi är ju atleter! :-)
Fredag 2 september 2011: Knäböj
Postat: fre 02 sep 2011, 19:57
av Micke
Hemma i hallen, 12-tiden.
* 60x3
* 90x4
* 110x2
* 120x2
* 130x2
* 140x1
Idag var det knöligt. Inte riktigt vaken.
Simmade senare med Thalagor & LadyInRed (som de heter på Kolo). Nu när jag har ett ansikte på henne är det mycket enklare att berätta om Vallen & GKK. Hon hade tydligen redan räknat på SM-kvalgränserna och tyckt att det verkade lugnt med lite träning och nuvarande ökningstakt. Verkade positivt inställd till att komma till klubben någon dag och hälsa på!