GKK forum

Jag vet känslan när man tävlat och motivationen kommer som en tsunami.

Såg mycket lovande ut för att vara en första tävling. Kommer bli en mycket bra lyftare av dig

<3 <3 <3 <3 <3

Kände mig "bakis" idag. Åt pizza och drack säkert 2L apelsinjos igår inte helt opti..

Mark till knä
150kg x3
170kg x3
190kg 4x3

Bänk
80kg x4
105kg 4x4

Mark mot rött band
170kg x3
190kg 4x3

Dips
5x4 kv+25

Lats
Hypers
Gjorde några tyngre set för da gloots.

Tävlingbakis ja, den känslan känner jag igen. Bra tävling igår Leo, smarta viktval och fina lyft! Grattis till att ha startat tävlingskarriären!

Tävlingbakis ja, den känslan känner jag igen. Bra tävling igår Leo, smarta viktval och fina lyft! Grattis till att ha startat tävlingskarriären!

<3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 <3 Tack!!! Det känns oerhört bra! Är oerhört sugen på att stå på flaket igen =)

Allt kändes riktigt lätt idag. Göööööötttt

Böj
165x3
190kg 3x2

Bänk
105kg x3
115kg 4x2

Böj
150kg x3
175kg 4x2

Flies
Gms djupa och mysiga <3

https://m.imgur.com/a/O4nfs
Om jag inte slarvar ser min bottenposition ut såhär, böjen börjar kännas bra igen! Lite slappare bälte, lite bredare, snäppet högre lowbarposition och mer upprätt!

230 på dm lets go!

Mark från under knä
190kg 2x3
210kg 2x3
225kg 3x2

Mage, även lite planka vilket kändes jobbigt så det får bli mer planka!

Bänk
105kg 2x3
115kg 2x2
125kg 2x1
115kg 2x2

Lats triceps

Det här med att dela upp sheiko kan leda till lite väl snabba pass känns det som.

Öm i mina hammies :'(

Böj
140kg x3
170kg 4x2
160kg x3

Gms
60kg 5x5
Kunde ej gå lika djupt pga hammydeath. böjen kändes oerhört lätt. T-thank you Boris

bänk
90kg 2x3
110kg 4x2

flies

dips
kv + 25kg 5x5
baksida axlar
12 reps chins, känner att min chinsförmåga har gått utför iom 105an och inte har gjort dem på år o dar hahaha

Brant snebenk
80kg 5x3

Paus-ovanför-knä-mark
175kg x2
190kg 4x2

Lats hypers
Blev klar med träningen på under en timma heh.

Skilltest i böj idag.

Böj
180kg x1
200kg x1
210kg x1
225kg x1 pb med godtyckligt djup

https://instagram.com/p/BLHF6QmBIO9/

Bänk
100kg x3
110kg 3x2

Flies, hypers