Tillbaka till träningen med nya perspektiv och nostalgi. Kommer försöka skriva ner så många av mina pass som möjligt för att försöka ha någon överblick när jag tränar utan program. Skriver reps x set. Tänkte även använda mig av min egna STJ, Styrka, teknik samt jobbigheten för att få ner min egen uppfattning över träningspassen över tid.
Lördag:
Knäböj
80kg 3x2
100kg 3x2
120kg 3x2
140kg x3
OHP
Tror jag gjorde 40kg 5x5
Marklyft
140kg 3x2
170kg 3x2
190kg x3
140kg 5x3
S: 4 T: 4 J:5
Första gången jag gör knäböj över 100kg på två år! Lite ovant men gick bra
![Smile :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
Söndag
Bänk
90kg x5
95kg 5x5
OHP
40kg x5
50kg x5
60kg x3
65kg x3
70kg x5
40kg x5
Stångrodd
60kg 10x3
GMS 40kg 5x5
S: 6 T:5 J:6
Trodde bänken var tung, såg skitlätt ut när jag filmade.