Nu du! Det räcker att klistra in länken till Instagraminlägget / YouTubefilmen, så dyker den upp här helt automatiskt!
Tack Micke!
Idag gick det inte bra.
Anledningar:
1. Gick och tränade två timmar tidigare än vanligt, runt 10.00
2. Utan att äta frukost, bara en shake
3. Bara en kopp kaffe, brukar dricka två
4. Känner mig sjuk
Jättetungt etta på 150kg
Trött trea på 130kg
Gav upp och försökte bänka men orkade inte, gick hem.
Märker dessutom väldigt tydligt att jag haft en liten period nu då jag behövt samla ihop tankarna och motivationen av olika anledningar . Ibland är det prestationsångest det handlar om, ibland är det familjen eller annat som tar allt fokus, ibland, som nu, handlar det väl om att jag behöver varva ner lite emotionellt (mindfullness!!!!). Detta ser jag som helt normalt och något som blir viktigt med jämna mellanrum, och då bryr jag mig liksom inte så mycket om träningen är optimal eller inte. Jag har ju skrivit förut om att det mentala är den viktigaste faktorn i min träning, därför ser jag ingen anledning till att forcera något när det alltid har gått bra förut att ta det lite lugnt. Powern brukar komma tillbaka.
Hoppas sjuk-känslan går över bara