SuperCilla
Postat: sön 03 apr 2016, 20:20
Ja, det är väl lika gott att skriva ner vad jag gör och hur det känns, så att jag kommer ihåg. (och inte slarvar bort blocket femtielva ggr, där jag skrivit ner allt, bättre att ha det här )
Relativt ny i klubben, blev medlem i början av 2016, men började träna på Vallen hösten 2015 efter att Johanna lurade in mig i en riktigt kul prova-på tävling i Halmstad som gav mersmak för styrkelyft. Har tränat på gym till och från ett par år och var tidigare enveten löpare, men detta är ju minst lika roligt!
Mina max hittills är:
Böj: 72,5
Bänk: 47,5
Mark: 85
Men det ska snart bli mer
Dagens pass bjöd på Mark i två former samt lite mellanpyssel.
Marklyft
3x50
3x60
3x70
3x75x4
Flyes
12x6x3
Kronlyft
5x50
4x60
4x70
3x80x4
Bollinrullningar mot mage 8x3
benspark 8x3 (minns ej vikten)
Kändes bra i kroppen, men mosigt i huvudet. Kände plötsligt av att greppet inte hängde med på högre vikter i kronlyft, så testade mixat grepp första gången. Ja, nu förstår jag ju varför ni gör som ni gör ^^
Ser fram emot att få utvecklas med er
Relativt ny i klubben, blev medlem i början av 2016, men började träna på Vallen hösten 2015 efter att Johanna lurade in mig i en riktigt kul prova-på tävling i Halmstad som gav mersmak för styrkelyft. Har tränat på gym till och från ett par år och var tidigare enveten löpare, men detta är ju minst lika roligt!
Mina max hittills är:
Böj: 72,5
Bänk: 47,5
Mark: 85
Men det ska snart bli mer
Dagens pass bjöd på Mark i två former samt lite mellanpyssel.
Marklyft
3x50
3x60
3x70
3x75x4
Flyes
12x6x3
Kronlyft
5x50
4x60
4x70
3x80x4
Bollinrullningar mot mage 8x3
benspark 8x3 (minns ej vikten)
Kändes bra i kroppen, men mosigt i huvudet. Kände plötsligt av att greppet inte hängde med på högre vikter i kronlyft, så testade mixat grepp första gången. Ja, nu förstår jag ju varför ni gör som ni gör ^^
Ser fram emot att få utvecklas med er