Sida 76 av 81
Re: Pelles träning
Postat: tis 14 maj 2019, 08:21
av Pelle
Måndag 7/5 - V6D3
Kände mig explosiv!
Knäböj
50x6
60x5, 60x5
75x3
90x2, 90x2
105x2
120x1
Bänkpress
50x8
52,5x6
60x5
70x4
80x3
92,5x2, 92,5x2, 92,5x2
Re: Pelles träning
Postat: tis 14 maj 2019, 08:23
av Pelle
Onsdag 9/5 - V6D4
Sista passet innan GM. Kändes jävligt bra!
Bänkpress
50x6
60x4
70x3
80x2
92,5x1, 92,5x1, 92,5x1
Marklyft, sumo
50x6, 50x6
100x4, 100x4
Re: Pelles träning
Postat: tis 14 maj 2019, 08:23
av Pelle
Re: Pelles träning
Postat: tis 14 maj 2019, 08:26
av Pelle
Söndag 12/5 - Götalandsmästerskapen 2019
Knäböj
1. 160 - godkänd
2. 170 - godkänd
3. 172,5 - bom
Bänkpress
1. 115 - godkänd
2. 122,5 - godkänd
3. 127,5 - godkänd
Marklyft
1. 190 - godkänd
2. 200 - bom
3. ---
Re: Pelles träning
Postat: tis 14 maj 2019, 08:36
av Micke
Jäkla häftigt, Pelle!
Re: Pelles träning
Postat: ons 15 maj 2019, 19:21
av Pelle
Wow, nån som läser här
Tack Micke! Det var ett äventyr.
Re: Pelles träning
Postat: ons 15 maj 2019, 19:21
av Pelle
Onsdag 15/5
Baddibilding.
Rumpmaskin
3 set
Bröstpress
3 set
Bencurl
2 set
Benspark
2 set
Latsdrag
3 set
Axelpress med hantlar
3 set
Benpress
3 set
Maskinflyes
2 set
Rodd
3 set
Facepulls
3 set
Pushdowns
3 set
Mage
2 set
Hypers
3 set
Biceps
4 set
Re: Pelles träning
Postat: ons 22 maj 2019, 05:59
av Pelle
Lördag 18/5
Vandringen from hell. Etapp 9-11 på Bohusleden med för lite tid och för tung packning.
Re: Pelles träning
Postat: ons 22 maj 2019, 06:01
av Pelle
Söndag 19/5
Friskis Åby
Latsdrag
70x15
80x12
90x8, 90x8
Bröstpress
30x20
50x10x5
Sälrodd
50x10x4
Sneda hantelpressar
20x12x4
Biceps/triceps
Re: Pelles träning
Postat: ons 22 maj 2019, 06:03
av Pelle
Tisdag 21/5
Friskis Åby
Militärpress
30x8x4
Hantellyft åt sidan
11x8x4
Drag till hakan, 4 set
Plankan, 3 set
Hypers, 3 set
Axelpressmaskin, 3 set