Sida 62 av 81
Re: Pelles träning
Postat: sön 26 aug 2018, 14:21
av Pelle
Söndag 26/8
Knäböj
60x8, 60x6
80x4x2
100x4x6
Chins
10x3
Re: Pelles träning
Postat: sön 26 aug 2018, 20:31
av Samuel Borg
Vi borde byta namn på forumet till ”Pelle och samuels träningsjournaler”
Re: Pelles träning
Postat: mån 27 aug 2018, 19:41
av Pelle
Jag tar upp saken med styrelsen
Re: Pelles träning
Postat: mån 27 aug 2018, 19:43
av Pelle
Måndag 27/8 - Pass 25
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4
85x3
95x3x5
Stångrodd
50x20x3
Facepulls
12x4
Stångcurls
30x8x4
Re: Pelles träning
Postat: tor 30 aug 2018, 06:30
av Pelle
Onsdag 29/8 - Pass 26
Tävlingslik 2ct bänk (2ct från 85)
60x5x2
72.5x4x2
85x2
95x2x4
Highbar pausböj (utan bälte)
50x6x2
70x4x2
85x4x4
Medelbred bänkpress:
60x6
70x6
80x6x4
Pushdown
28x12x4
Omvända hantelflyes
4x15x4
Benspark
30x10
40x6
50x6
Hypers
20x3
Vadpress
75x15x3
Re: Pelles träning
Postat: fre 31 aug 2018, 11:32
av Pelle
Fredag 31/8 - Pass 27
Fruktansvärd dagsform.
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4
85x3x2
95x2x2
102,5x2x3
Stångrodd
60x10x4
Stångcurls
30x8x3
32,5x10
Omvända hantelfles
4x12x4
Re: Pelles träning
Postat: sön 02 sep 2018, 15:52
av Pelle
Söndag 2/9 - Pass 28
Knäböj
60x6x2
80x4x2
100x4x8
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4x2
85x3x2
95x2x5
French press
27x12
32x10x2
37x10
Facepulls
15x4
Re: Pelles träning
Postat: ons 05 sep 2018, 08:57
av Pelle
Tisdag 4/9 - Pass 29
Rätt bra tryck idag!
Tävlingslik bänk:
60x5
72.5x4
85x3
95x2
102.5x1
110x1
Bänk 2ct:
70x2
80x2
90x2x3
Roddmaskin 51x10x3
Facepulls 15x3
Re: Pelles träning
Postat: ons 05 sep 2018, 21:32
av Pelle
Onsdag 5/9
Highbar pausböj (utan bälte)
50x6x2
70x4x2
85x4x6
Re: Pelles träning
Postat: tor 06 sep 2018, 21:19
av Pelle
Torsdag 6/9 - Pass 30
Bänkpress, täclingslik
50x6
60x5x2
72,5x4
85x3 (fick nackspärr
)
95x2
102,5x1
Blandad genomblödning för överkroppen.