Pelles träning

[Pelle]

Måndag 9/5 - Dag 27

Riktigt lökigt pass...
Synd att inte tävlingen var idag, kände mig jävligt explosiv. Misslyckades fatalt med att variera väskrutinen. Körde tygppåse istället för bag-i-skåp. Insåg direkt i bilen hem att kepsen låg kvar på gymmet. Får tag på Tobbe som säkrar kepsen. Kommer hem och käkar. Då messar Tobbe och frågar om jag glömt skorna. Kikar i hallen och jovisst...
Ska nog inte ta ut svängarna med t ex en dramaten på lördag

Bänkpress med stopp
50x8, 50x5
60x3
70x3, 70x3
80x2, 80x2
85x1, 85x1, 85x1, 85x1

Marklyft, sumo
60x8, 60x5
92,5x3
110x2, 110x2
130x2, 130x2, 130x2, 130x2

Benlyft i dipsställning
8, 8

[Pelle]

Torsdag 12/5 - Dag 28 - Sista passet innan serietvåan

Knäböj
60x8, 60x5
75x3
90x3, 90x3
105x2, 105x2, 105x2

Bänkpress
50x6, 50x6
60x3
70x3, 70x3
80x2, 80x2, 80x2 (film)

Stående rodd
40x8, 40x8

Frustrerande att dutta så här när man känner sig i form. Ska bli underbart att köra på lördag!

https://www.instagram.com/p/BFUTq8zN90_/

[Johanna]

Dutt-frustration är precis rätt känsla inför en tävling! Ska bli superkul att se dig köra imorgon!


P.S. Glöm inte legitimation till invägningen. D.S

[Pelle]

Lördag 14/5 - Serietvåan

Kroppsvikt: 79,0 kg

Knäböj
140 kg OOO (så nervös att benen skakade)
145 kg OOO
152,5 kg OOO (säsongsbästa, och det fanns mer)

Bänkpress
110 kg OOO
115 kg OOO
120 kg OOO (Oscar triggade upp mig, trodde inte på det själv, och fick ta i max)

Marklyft
175 kg OOO
177,5 kg OOO (skulle gå på 185 i andra men glömde meddela sekretariatet )
192,5 kg OOO (satsade allt på ett kort för att slå pers med 2,5 kg. Det gick! Mot 200!)

Totalt: 465 kg
Poäng: 320 poäng

https://www.instagram.com/p/BFYePSNEdn6 ... goteborgkk
https://www.instagram.com/p/BFYdKDbkdmD ... goteborgkk
https://www.instagram.com/p/BFYnHq2kdph ... goteborgkk
https://youtu.be/aPJo9Jqlmfg
https://youtu.be/Aq1wllZBggo
https://youtu.be/d5G8ClxL-pA
https://youtu.be/F2I5tDz1RTc
https://youtu.be/adEOBHgEe80

[Micke]

Fina lyft rakt igenom!

[Pelle]

Tack Micke! Och tack alla som hejade, pushade och coachade! Ni gjorde det lätt och helt underbart att göra tävlingsdebut!

[Johanna]

Superfin tävling Pelle! Grattis till PBt!

[Henke]

Riktigt bra tävling Pelle! Stabil debut!

[Pelle]

Riktigt bra tävling Pelle! Stabil debut!

Cheers mate!

[Pelle]

Tisdag 17/5

Lite jobb i huvudstaden idag men smög in på ett 24/7 innan hemresa för lite gymnastik.

Knäböj
50x10, 10
80x8, 80x8

Chins
6, 8, 6

Bänkpress
50x10, 50x8
70x8, 70x8

Facepulls
20x8, 8, 8

Pushdowns
24x8, 8, 8