Pelles träning

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » tis 14 maj 2019, 08:21

Måndag 7/5 - V6D3

Kände mig explosiv!

Knäböj
50x6
60x5, 60x5
75x3
90x2, 90x2
105x2
120x1

Bänkpress
50x8
52,5x6
60x5
70x4
80x3
92,5x2, 92,5x2, 92,5x2

Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » tis 14 maj 2019, 08:23

Onsdag 9/5 - V6D4

Sista passet innan GM. Kändes jävligt bra!

Bänkpress
50x6
60x4
70x3
80x2
92,5x1, 92,5x1, 92,5x1

Marklyft, sumo
50x6, 50x6
100x4, 100x4

Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » tis 14 maj 2019, 08:23

Torsdag 10/5

Nästan 40 graders feber och svinont i magen :evil: :evil: :evil:

Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » tis 14 maj 2019, 08:26

Söndag 12/5 - Götalandsmästerskapen 2019

Knäböj
1. 160 - godkänd
2. 170 - godkänd
3. 172,5 - bom

Bänkpress
1. 115 - godkänd
2. 122,5 - godkänd
3. 127,5 - godkänd

Marklyft
1. 190 - godkänd
2. 200 - bom
3. ---

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Pelles träning

Inläggav Micke » tis 14 maj 2019, 08:36

Jäkla häftigt, Pelle!

Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » ons 15 maj 2019, 19:21

Wow, nån som läser här :D Tack Micke! Det var ett äventyr.

Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » ons 15 maj 2019, 19:21

Onsdag 15/5

Baddibilding.

Rumpmaskin
3 set

Bröstpress
3 set

Bencurl
2 set

Benspark
2 set

Latsdrag
3 set

Axelpress med hantlar
3 set

Benpress
3 set

Maskinflyes
2 set

Rodd
3 set

Facepulls
3 set

Pushdowns
3 set

Mage
2 set

Hypers
3 set

Biceps
4 set

Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » ons 22 maj 2019, 05:59

Lördag 18/5

Vandringen from hell. Etapp 9-11 på Bohusleden med för lite tid och för tung packning.

Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » ons 22 maj 2019, 06:01

Söndag 19/5

Friskis Åby

Latsdrag
70x15
80x12
90x8, 90x8

Bröstpress
30x20
50x10x5

Sälrodd
50x10x4

Sneda hantelpressar
20x12x4

Biceps/triceps

Pelle
Inlägg: 865
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » ons 22 maj 2019, 06:03

Tisdag 21/5

Friskis Åby

Militärpress
30x8x4

Hantellyft åt sidan
11x8x4

Drag till hakan, 4 set

Plankan, 3 set
Hypers, 3 set

Axelpressmaskin, 3 set


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 15 och 0 gäster