Shejkens Journal
Postat: sön 24 jan 2016, 19:46
Hej!
Här kommer en liten presentation.
Mitt namn är Ziyad Ayach. Är ny medlem på GKK ocg självklart är jag super glad över att ha välkomnats till klubben.Sommaren 2015 blev jag sjuk och låg i tre månader diagnoslöst på sjukhuset. Detta blev en väckarklocka för mig och då bestämde jag mig för att börja träna. Av en slump upptäckte jag Sheikos prog som jag körde i 6 månader och fick goda resultat av. Jag blev förälskad i styrkelyft och sedan dess har jag tränat 4-5 dagar i veckan.
Jag arbetar som grundskolelärare och undervisar i Ma,Tk och NO sedan 2002. Jag är gift och har fyra grabbar mellan 20-12.
Journal idag 160124
Knäböj
5x20
5x60
3x80
3x 100
2x120
1x130
1x140
1x160
1x65 (person bästa)
Mark
5X70
3X90
3X120
1X140
1X160 (Missat)
1x140
Bänk
5x20
5x40
3x60
3x80
1x100
Här kommer en liten presentation.
Mitt namn är Ziyad Ayach. Är ny medlem på GKK ocg självklart är jag super glad över att ha välkomnats till klubben.Sommaren 2015 blev jag sjuk och låg i tre månader diagnoslöst på sjukhuset. Detta blev en väckarklocka för mig och då bestämde jag mig för att börja träna. Av en slump upptäckte jag Sheikos prog som jag körde i 6 månader och fick goda resultat av. Jag blev förälskad i styrkelyft och sedan dess har jag tränat 4-5 dagar i veckan.
Jag arbetar som grundskolelärare och undervisar i Ma,Tk och NO sedan 2002. Jag är gift och har fyra grabbar mellan 20-12.
Journal idag 160124
Knäböj
5x20
5x60
3x80
3x 100
2x120
1x130
1x140
1x160
1x65 (person bästa)
Mark
5X70
3X90
3X120
1X140
1X160 (Missat)
1x140
Bänk
5x20
5x40
3x60
3x80
1x100
