Sida 2 av 3
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: ons 25 nov 2015, 19:55
av Martin Krisell
Onsdagens pass (återhämtning)
----------------------------------------
Böj
2x5 @ 117.5
Press
1x4 @ 70
1x1 @ 72.5 (KV)
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: tor 03 dec 2015, 22:43
av Martin Krisell
Fredagens pass
-----------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x4 @ 100 (Försökte på en 5a men missade sista. Nytt försök nästa fredag)
Mark
1x5 @ 170
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: tor 03 dec 2015, 22:44
av Martin Krisell
Måndagens pass
-----------------------
Böj
3x5 @ 150 (Hade planerat 5x5 men mådde inte riktigt bra, visade sig vara en förkylning sen)
Bänk
3x5 @ 92.5 (Samma som böjen)
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: tor 03 dec 2015, 22:45
av Martin Krisell
Onsdagens pass (i Mölndal)
-----------------------
Fortfarande lite förkyld så körde det lätta passet som planerat, trots den minskade volymen på måndagen.
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: lör 12 dec 2015, 14:10
av Martin Krisell
Fredagens pass (förra veckan)
----------------------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x5 @ 100 (Äntligen!)
Mark
1x5 @ 172.5
Tävlade i kulstötning på lördagen, och gjorde rejält personbästa
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: lör 12 dec 2015, 14:11
av Martin Krisell
Måndagens pass (7/12)
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150
Bänk
5x5 @ 92.5
Mark
2x5 @ 157.5
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: lör 12 dec 2015, 14:12
av Martin Krisell
Onsdagens pass (9/12)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65
Chins
2x7
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: lör 12 dec 2015, 14:14
av Martin Krisell
Fredagens pass (9/12)
----------------------------------
Böj
1x5 @ 167.5
Bänk
1x4 @ 102.5 (Missade på 5an)
Mark
1x3 @ 175 (Svag dag, nytt försök nästa fredag)
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: lör 09 jan 2016, 09:19
av Martin Krisell
Har inte lyckats skriva under jul/nyår, men har tränat på skapligt och iaf inte tappat så mycket.
Fredagens pass (8/1)
------------------------------------
Böj
1x5 @ 162.5
Bänk
1x5 @ 102.5
Mark
1x5 @ 170
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Postat: mån 11 jan 2016, 21:55
av Martin Krisell
Måndagens pass (11/1)
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150
Bänk
5x5 @ 95
Mark
3x5 @ 152.5