Friidrottarn som vill bli stark

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » ons 25 nov 2015, 19:55

Onsdagens pass (återhämtning)
----------------------------------------
Böj
2x5 @ 117.5

Press
1x4 @ 70
1x1 @ 72.5 (KV)

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » tor 03 dec 2015, 22:43

Fredagens pass
-----------------------
Böj
1x5 @ 165

Bänk
1x4 @ 100 (Försökte på en 5a men missade sista. Nytt försök nästa fredag)

Mark
1x5 @ 170

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » tor 03 dec 2015, 22:44

Måndagens pass
-----------------------
Böj
3x5 @ 150 (Hade planerat 5x5 men mådde inte riktigt bra, visade sig vara en förkylning sen)

Bänk
3x5 @ 92.5 (Samma som böjen)

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » tor 03 dec 2015, 22:45

Onsdagens pass (i Mölndal)
-----------------------
Fortfarande lite förkyld så körde det lätta passet som planerat, trots den minskade volymen på måndagen.

Böj
2x5 @ 120

Press
2x5 @ 65

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » lör 12 dec 2015, 14:10

Fredagens pass (förra veckan)
----------------------------------

Böj
1x5 @ 165

Bänk
1x5 @ 100 (Äntligen!)

Mark
1x5 @ 172.5


Tävlade i kulstötning på lördagen, och gjorde rejält personbästa :)
Senast redigerad av 1 Martin Krisell, redigerad totalt 0 gånger.

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » lör 12 dec 2015, 14:11

Måndagens pass (7/12)
----------------------------------
Böj
5x5 @ 150

Bänk
5x5 @ 92.5

Mark
2x5 @ 157.5

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » lör 12 dec 2015, 14:12

Onsdagens pass (9/12)
----------------------------------

Böj
2x5 @ 120

Press
2x5 @ 65

Chins
2x7

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » lör 12 dec 2015, 14:14

Fredagens pass (9/12)
----------------------------------

Böj
1x5 @ 167.5

Bänk
1x4 @ 102.5 (Missade på 5an)

Mark
1x3 @ 175 (Svag dag, nytt försök nästa fredag)

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » lör 09 jan 2016, 09:19

Har inte lyckats skriva under jul/nyår, men har tränat på skapligt och iaf inte tappat så mycket.

Fredagens pass (8/1)
------------------------------------

Böj
1x5 @ 162.5

Bänk
1x5 @ 102.5

Mark
1x5 @ 170

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Friidrottarn som vill bli stark

Inläggav Martin Krisell » mån 11 jan 2016, 21:55

Måndagens pass (11/1)
----------------------------------

Böj
5x5 @ 150

Bänk
5x5 @ 95

Mark
3x5 @ 152.5


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 54 och 0 gäster