Friidrottarn som vill bli stark
Postat: sön 15 nov 2015, 17:21
Hej!
Som några av er vet så är jag avdankad friidrottare (slutade aktivt när jag var 17 men tävlar fortfarande ibland på skoj i 60m, spjutkastning och annat). Är fortfarande aktiv som ungdomstränare i Mölndals AIK, där jag ansvarar för en stor grupp 02-or.
Fick upp ögonen ordentligt för styrketräning under 2013 när jag läste "Starting Strength" och började träna enligt det programmet. Har sedan tränat mer eller mindre seriöst sedan dess, men har nu bestämt mig för att göra allt för att se hur stark jag kan bli. Jag har precis gått över från linjärprogression till en styrkelyfts-variant av "Texas Method" och tänker köra på det så länge som jag fortsätter att utvecklas. Många pratar om Sheiko och jag kommer antagligen landa där så småningom, men vill inte krångla till det i onödan iom att jag ännu inte har tränat så länge.
Siktar på att träna måndagar (volym), onsdagar (återhämtning och assistans) och fredagar (intensitet).
På återhörande!
Som några av er vet så är jag avdankad friidrottare (slutade aktivt när jag var 17 men tävlar fortfarande ibland på skoj i 60m, spjutkastning och annat). Är fortfarande aktiv som ungdomstränare i Mölndals AIK, där jag ansvarar för en stor grupp 02-or.
Fick upp ögonen ordentligt för styrketräning under 2013 när jag läste "Starting Strength" och började träna enligt det programmet. Har sedan tränat mer eller mindre seriöst sedan dess, men har nu bestämt mig för att göra allt för att se hur stark jag kan bli. Jag har precis gått över från linjärprogression till en styrkelyfts-variant av "Texas Method" och tänker köra på det så länge som jag fortsätter att utvecklas. Många pratar om Sheiko och jag kommer antagligen landa där så småningom, men vill inte krångla till det i onödan iom att jag ännu inte har tränat så länge.
Siktar på att träna måndagar (volym), onsdagar (återhämtning och assistans) och fredagar (intensitet).
På återhörande!
ser lovande ut hittils tycker jag