Re: Felix lyfter lite skrot
Postat: tis 13 okt 2015, 19:56
Sumo x2 @9 m.bälte
130
150
Bälte på
170
190@7
200@7.5
210@10 PB - sket i @9 idag, ville ha en 2:a på 210
170@6
170@6
170@6
170@6
Bälte av och kort vila 60-90sek
170@6.5
170@6.5
170@6.5
170@6.5
Bänk tng x3 @9
110
120
130@7.5
135@@8.5
140@10
120@7
120@7
120@7
120@7
120@7
120@7
120@7
Känns bara lättare o lättare
120@7
120@7
Med stopp
150 x1 @10 gött!!
155x fail
Fick för mig att köra static hold på 160kg, men ändrade mig sen till 150, sen så fick jag för mig att försöka på 150kg med stopp och de va lätt! Tog bara stopp vid min stickikng point men vikten var inte alls tung. Film kommer strax
Goodmornings x5 @9
Sträckte ryggen lite efter 155 på bänken så kändes lite sidan av ryggen så slog på mig bälte
50
65
75
82.5
87.5@8
Sänker å jobbar på teknik och kör chins mellan varje set
Chins hammargrepp brett x10
80@7
Chins hammargrepp brett x10
80@7
Chins hammargrepp brett x10
80@7.5
Chins hammargrepp brett x10
80@7.5
Chins hammargrepp brett x10
Hantelrodd
Atlas sten 90kg x1
130
150
Bälte på
170
190@7
200@7.5
210@10 PB - sket i @9 idag, ville ha en 2:a på 210
170@6
170@6
170@6
170@6
Bälte av och kort vila 60-90sek
170@6.5
170@6.5
170@6.5
170@6.5
Bänk tng x3 @9
110
120
130@7.5
135@@8.5
140@10
120@7
120@7
120@7
120@7
120@7
120@7
120@7
Känns bara lättare o lättare
120@7
120@7
Med stopp
150 x1 @10 gött!!
155x fail
Fick för mig att köra static hold på 160kg, men ändrade mig sen till 150, sen så fick jag för mig att försöka på 150kg med stopp och de va lätt! Tog bara stopp vid min stickikng point men vikten var inte alls tung. Film kommer strax
Goodmornings x5 @9
Sträckte ryggen lite efter 155 på bänken så kändes lite sidan av ryggen så slog på mig bälte
50
65
75
82.5
87.5@8
Sänker å jobbar på teknik och kör chins mellan varje set
Chins hammargrepp brett x10
80@7
Chins hammargrepp brett x10
80@7
Chins hammargrepp brett x10
80@7.5
Chins hammargrepp brett x10
80@7.5
Chins hammargrepp brett x10
Hantelrodd
Atlas sten 90kg x1