Felix heter jag
Bor på Orust
19 år, född 1996
Längd: 178cm
Kroppsvikt: 78-80kg
Personbästa:
På kroppsvikt 89kg
Knäböj m.bälte och knävärmare: 182.5kg
Bänkpress m.stopp: 150x2 och 152.5
Sumo m.bälte: 215kg
Gått ner 12kg och för några veckor sedan utan hjälpmedel tog jag då
Knäböj: 170kg
Bänkpress: 145kg
Sumo: 200kg
Felix lyfter lite skrot
Re: Felix lyfter lite skrot
Dagens pass
Sumo 3ct x3 @9 u.bälte
110
130
150
165@7
172.5@8
177.5@8
182.5@9
170@8
170@8
Smalbänk m.stopp x3 @9
90
105
115
122.5@7.5
127.5@8.5
132.5@9 - PB från 127.5x3 @10 till detta
125@8
125@8
125@8.5-9
Raka mark x6 @9 u.bälte med överhandsgrepp
90
100
110
120@8
125@9
115@8
115@8.5
115@8
115@8-8.5
Dips
+25kg 3x5
+25kg AMRAP x 13
Kroppsvikt x20
Rest pause 30sek x 12, 6, 6
Sumo 3ct x3 @9 u.bälte
110
130
150
165@7
172.5@8
177.5@8
182.5@9
170@8
170@8
Smalbänk m.stopp x3 @9
90
105
115
122.5@7.5
127.5@8.5
132.5@9 - PB från 127.5x3 @10 till detta
125@8
125@8
125@8.5-9
Raka mark x6 @9 u.bälte med överhandsgrepp
90
100
110
120@8
125@9
115@8
115@8.5
115@8
115@8-8.5
Dips
+25kg 3x5
+25kg AMRAP x 13
Kroppsvikt x20
Rest pause 30sek x 12, 6, 6
Re: Felix lyfter lite skrot
Välkommen
Autoreglering alltså, me likey
Autoreglering alltså, me likey
Re: Felix lyfter lite skrot
Tackar!Välkommen
Autoreglering alltså, me likey
yes, autoreglering för hela slanten!
Re: Felix lyfter lite skrot
Välkommen! :-)
Re: Felix lyfter lite skrot
Tack!Välkommen!
Re: Felix lyfter lite skrot
Kul med journal och stort lycka till på DM, ska bli roligt att se
Re: Felix lyfter lite skrot
Tack!Kul med journal och stort lycka till på DM, ska bli roligt att se
Ja det skall bli riktigt kul och spännande!
Re: Felix lyfter lite skrot
Lätt löpning idag inför Tjurruset som är på lördag!
Blev ca 28min på ca 4.5km
Efter det 10 set mage, 6 set maghjulet, 1 set situps, 3 set benlyft.
Blev ca 28min på ca 4.5km
Efter det 10 set mage, 6 set maghjulet, 1 set situps, 3 set benlyft.
Re: Felix lyfter lite skrot
Träning på klubben idag!
Knäböj med SBD värmare
110x1
125x1
140x1
155x1
165x1
170x1 - gick fint
Bänkpress m.stopp x1
100x1
115x1
125x1
132.5x1
Med signaler
137.5x1
145x1 - finns några kilon kvar
Sumo mark u.bälte x1
120x1
150x1
170x1
200x1 - lätt
Smalmark m.bälte - ny teknik
120x1
140x1
165x1
175x1 - Klen i smalmark men PB! Finns en del kilon kvar, kan grisa rejält i smalmarken
Knäböj med SBD värmare
110x1
125x1
140x1
155x1
165x1
170x1 - gick fint
Bänkpress m.stopp x1
100x1
115x1
125x1
132.5x1
Med signaler
137.5x1
145x1 - finns några kilon kvar
Sumo mark u.bälte x1
120x1
150x1
170x1
200x1 - lätt
Smalmark m.bälte - ny teknik
120x1
140x1
165x1
175x1 - Klen i smalmark men PB! Finns en del kilon kvar, kan grisa rejält i smalmarken
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster