Sida 97 av 98
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tis 21 maj 2019, 21:21
av Samuel Borg
Böj
130*3
130*3
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4
Mark
190*3
190*3
210*4
210*4
210*4
Hamstring prehab/rehab
15-20 reps 3 set
Halvkasst pass
Re: How to become Dragonmaster
Postat: fre 24 maj 2019, 21:39
av Samuel Borg
Bänk igår
130*3
130*3
130*3
130*2
130*2
RIKTIG JÖVLA SKITFORM
Triceps
Triceps
Axlar
Re: How to become Dragonmaster
Postat: fre 24 maj 2019, 21:42
av Samuel Borg
Böj idah
130 2*3
150 3*5
Mark
180 2*3
200 4*5 segt
Re: How to become Dragonmaster
Postat: sön 26 maj 2019, 18:57
av Samuel Borg
Bönk paus pp första repen
120 7*5
Militärpress 40
12
12
12
Pushdowns tungt
8
8
8
Skullcrushers 40 kg
10
10
10
Flyes 12,5
10
10
10
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tis 28 maj 2019, 21:09
av Samuel Borg
Böj
140 2*3
160*3
160*3
160*3
160*3
160*3
Mark
160 2*5
180 7*3
Hamstrings
Skönt att se att styrkan och farten fortfarande ligger en bit över arbetsvikterna
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tor 30 maj 2019, 05:47
av Samuel Borg
Bönk med stopp på första repen
120*3
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
Militärpress 40kg
12
12
12
Skullcrushers 40 kg
10
10
10
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 03 jun 2019, 05:43
av Samuel Borg
Böj
140 2*3
160*4
160*4
160*4
160*4
Mark
160 2*5
180 2*3
200*3
200*4
200*5
Hamstringrehab
15
10
10
Helt ok pass. Var sjuk torsdag fredag lördag, så hade inga förväntningar. Smärtan i knäna som jag hade efter förra passet var borta även den
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tis 04 jun 2019, 08:57
av Samuel Borg
Bänk
130 6*3
Dips
Kv*10
25kg 4*6
Militärpress
12
12
12
Skullcrushers
10
10
10
Re: How to become Dragonmaster
Postat: fre 07 jun 2019, 09:47
av Samuel Borg
Bänk igår
120 6*4 stopp med strikt teknik
Dips
Kv*10
15kg 4*6
Militärpress
40 3*12
Skullcrushers
40kg 3*10
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tis 11 jun 2019, 21:21
av Samuel Borg
Böj i söndags
160 3*6
Mark
180 5*3
Latsdrag
Rodd
Hamstring