Sida 74 av 98
Re: How to become Dragonmaster
Postat: sön 21 jan 2018, 17:36
av Samuel Borg
Pin press med brett grepp
100*6
100*6
100*6
100*6
Hantelpress
30*12
30*12
30*12
Knärehab
Stretch
Hypers
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 22 jan 2018, 20:24
av Samuel Borg
Kdjek
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 22 jan 2018, 20:25
av Samuel Borg
Böj
130*2 gjorde för ont så kunde inte köra...
Mark utan bälte
160*5
180*5
180*5
180*5
160*6
160*6
160*6
Knärehab
Tanken var att göra 4*3 på 170 i böjen idah men det verkar som att knäna har pajat nu så får väl vänta tills 2019
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tis 23 jan 2018, 20:31
av Samuel Borg
Bänk
110*5
110*6
120*4
110*5 smalt
110*5 smalt
Hantelpress
30*15
30*15
30*15
Knärehab
Spelade golf innan så brösten var lite halvtrötta
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tor 25 jan 2018, 20:32
av Samuel Borg
Vanlig mark
150*5
170*2
Mark med gummiband 20kg i toppen typ
160*5
160*5
160*5
160*5
160*5
Upphöjda rakamark med brett grepp, lillfinger på ringen
130*6
150*6
150*6
150*6
150*6
Re: How to become Dragonmaster
Postat: fre 26 jan 2018, 19:47
av Samuel Borg
Bänk
110*6
110*6
110*5
110*5
HantelpreS
35*10
35*10
35*11
35*8
Knärehab
Biceps
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 29 jan 2018, 20:19
av Samuel Borg
Söndag
Bred pinpress
110*3
110*3
110*3
110*3
———————————————————
Idag
Marklyft utan bälte med gummiband +20kg toppen
150*5
170*4
170*4
170*4
170*5
Långa mark med brett grepp, långfinger på ringen
130*6
130*6
130*6
140*6
140*6
140*6
Seg i huvet efter lång jobbhelg
Re: How to become Dragonmaster
Postat: ons 31 jan 2018, 20:51
av Samuel Borg
Bänk
120*4
120*4
120*4
120*3 fail på 4
120*3 fail på 4
120*3 desperata försök
Hantelpress
35*10
35*11
35*10
35*10
Knärehab
Helt ok pass
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tor 01 feb 2018, 21:12
av Samuel Borg
Mark utan bälte
160 2*2
180*6 köndes skit
190*5 kändes bra
180*5
180*5
Raka mark från block
140*6
140*6
140*6
Rodd med paus
Hypers
Helt ok pass med tanke på att knäna inte fungerar
Re: How to become Dragonmaster
Postat: sön 04 feb 2018, 18:25
av Samuel Borg
Bänk med stopp
120*2
120*2
120*2
110*3
110*3
Knärehab