Pinböj
100*8
120*6
120*6
120*6
120*6
Mark
130*6
130*6
130*6
Hantelrodd 42 kg
12
12
12
12
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Pinböj
130 5*5
Mark
130 3*6
Raka mark
90 3*12
Baksida lår
12
12
12
12
130 5*5
Mark
130 3*6
Raka mark
90 3*12
Baksida lår
12
12
12
12
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Pinböj
130 5*5
Mark
130 3*6
Raka mark
90 3*12
Baksida lår
12
12
12
12
130 5*5
Mark
130 3*6
Raka mark
90 3*12
Baksida lår
12
12
12
12
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Pinböj
120*6
140*3
140*3
140*3
140*3
140*5
Vanlig böj
50*8
50*8
50*8
50*8
Mark
140*6
140*6
140*6
Hantelrodd
12
12
12
12
Lårcurl (baksida)
12
12
12
12
120*6
140*3
140*3
140*3
140*3
140*5
Vanlig böj
50*8
50*8
50*8
50*8
Mark
140*6
140*6
140*6
Hantelrodd
12
12
12
12
Lårcurl (baksida)
12
12
12
12
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Körde armar igår
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Och axelrehab
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Pinböj
120*9
120*9
120*9
120*9
Böj
50*5
50*5
50*5
50*5
50*5
Mark
140*6
140*6
140*6
Hamstringcurl
12
12
12
120*9
120*9
120*9
120*9
Böj
50*5
50*5
50*5
50*5
50*5
Mark
140*6
140*6
140*6
Hamstringcurl
12
12
12
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Träning i söndags
Pinböj
130 5*5
Mark
150 3*6
StångRodd
100 3*12
Pinböj
130 5*5
Mark
150 3*6
StångRodd
100 3*12
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Träning idag
Bänk
100 5*5
Hantelpress
30 4*15
Skullcrushers
Biceps
Hamstring rehab
Bänk
100 5*5
Hantelpress
30 4*15
Skullcrushers
Biceps
Hamstring rehab
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
60 4*9
Mark
150 3*6
Hantelrodd 45 kg
12
12
12
12
Diskbråcket köndes riktigt risigt idag. Baksidan var inte heller helt bra. Knäna var dock smärtfria
60 4*9
Mark
150 3*6
Hantelrodd 45 kg
12
12
12
12
Diskbråcket köndes riktigt risigt idag. Baksidan var inte heller helt bra. Knäna var dock smärtfria
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster