How to become Dragonmaster
Re: How to become Dragonmaster
Fan bra jävla böjt idag!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Tack så mycket Tobbe
Bänk
120*3
112*3
112*3
112*3
112*3
112*3
Rodd med snatchgrip
80*12
80*12
80*12
70*12
60*12
60*12
Bänk
120*3
112*3
112*3
112*3
112*3
112*3
Rodd med snatchgrip
80*12
80*12
80*12
70*12
60*12
60*12
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Fotledsprehab
Pausböj
120*5
120*4
120*3
Klossbänk
120*5
120*5
120*5
120*5
120*5
Upphöjda Armhävningar
Biceps
Pausböj
120*5
120*4
120*3
Klossbänk
120*5
120*5
120*5
120*5
120*5
Upphöjda Armhävningar
Biceps
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Pausböj
160*3
160*3
160*3
160*3
160*3
Teknik böj med Sture
120*6
120*5
140*2
140*2
140*2
Mark
170*2
180*6
180*6
180*9 jävla rövhål ville ha 10
Ryckmark
140*5
140*1....
Lite benspark
Lite mage
Lätt böj idag, sista "riktiga" passet innan min maxning! Fick även endel bra tips av Sture!
160*3
160*3
160*3
160*3
160*3
Teknik böj med Sture
120*6
120*5
140*2
140*2
140*2
Mark
170*2
180*6
180*6
180*9 jävla rövhål ville ha 10
Ryckmark
140*5
140*1....
Lite benspark
Lite mage
Lätt böj idag, sista "riktiga" passet innan min maxning! Fick även endel bra tips av Sture!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
112*3
112*3
112*3
112*3
112*3
112*3
Dips med bälte
10kg*5
15*5
20*5
25*5
30*5
35*5
40*5
40*5
40*5
Kv*20
Rodd
50*8
70*8
80*8
70*8
Bänk med strikt stopp
80*6
80*6
80*6
Biceps
112*3
112*3
112*3
112*3
112*3
112*3
Dips med bälte
10kg*5
15*5
20*5
25*5
30*5
35*5
40*5
40*5
40*5
Kv*20
Rodd
50*8
70*8
80*8
70*8
Bänk med strikt stopp
80*6
80*6
80*6
Biceps
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
50 2*8
90 2*5
120*5
Upphöjda Mark
160*6
160*6
160*10
Ryggkomplement
Knäprehab
50 2*8
90 2*5
120*5
Upphöjda Mark
160*6
160*6
160*10
Ryggkomplement
Knäprehab
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk, kontrollerat med stopp
102,5*5
102,5*5
102,5*5
102,5*5
102,5*5
(102,5*5) tappade räkningen kan ha blivit 1 extra
triceppushdowns
40*5
40*5
40*5
40*5
40*5
102,5*5
102,5*5
102,5*5
102,5*5
102,5*5
(102,5*5) tappade räkningen kan ha blivit 1 extra
triceppushdowns
40*5
40*5
40*5
40*5
40*5
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100*3
100*3
130*2
140*2
150*1
150*1
150*1
Biceps
Sista passet innan maxningen på onsdag... Blir spännande
100*3
100*3
130*2
140*2
150*1
150*1
150*1
Biceps
Sista passet innan maxningen på onsdag... Blir spännande
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
112,5 6*3
Dips
35kg+ 3*5
112,5 6*3
Dips
35kg+ 3*5
Re: How to become Dragonmaster
Grattis till 200-böjen! Såg precis IG-klippet och det såg ju riktigt lätt och stabilt ut!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 27 och 0 gäster