Böj
130*6
150*5
150*5
150*5
150*5
150*5
Mark
140*10
140*10
140*13
Rätt ok pass med tanke på att jag kom direkt från 9 timmar jobb.
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
140 2*2
160*4
160*4
160*4
160*5 @8,5 stabilaste setet
Mark
130*5
150*10
150*10
150*10
Mage
Stretch
Bra pass! Inte ont någonstans. Böjen kändes lätt och stabil
140 2*2
160*4
160*4
160*4
160*5 @8,5 stabilaste setet
Mark
130*5
150*10
150*10
150*10
Mage
Stretch
Bra pass! Inte ont någonstans. Böjen kändes lätt och stabil
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Random bänk
100*5
100*7
100*9
100*7
100*7
Pushdowns
Stretch
100*5
100*7
100*9
100*7
100*7
Pushdowns
Stretch
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
150 2*3
170*4 @9 stabilt men lite ovant
150*6
150*6
150*6
PausBöj med squat safetybar
100*6
100*6
100*6
Mark
130*5
130*10
130*5
Bra pass kul med lite vikt på stången
150 2*3
170*4 @9 stabilt men lite ovant
150*6
150*6
150*6
PausBöj med squat safetybar
100*6
100*6
100*6
Mark
130*5
130*10
130*5
Bra pass kul med lite vikt på stången
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Hantelpress fanns inga tyngre hantlar
26*15
26*15
26*15
26*15
Benspark
Latsdrag
Idag
Latsdrag
Rodd
Rygglyft
26*15
26*15
26*15
26*15
Benspark
Latsdrag
Idag
Latsdrag
Rodd
Rygglyft
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
130 2*5
150*4
150*6
150*6
150*6
Mark med gummiband
130*6
130*6
130*6
130*6
Benspark
Benlyft
Hypers
Visste typ inte hur man böjer första seten men blev bättre och bättre.
130 2*5
150*4
150*6
150*6
150*6
Mark med gummiband
130*6
130*6
130*6
130*6
Benspark
Benlyft
Hypers
Visste typ inte hur man böjer första seten men blev bättre och bättre.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Snabbpass
Bänk 5set
Chins 5set
StångRodd 3set
Maskinrod
Stretch
Bänk 5set
Chins 5set
StångRodd 3set
Maskinrod
Stretch
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Stretchade mest och tränade min lilla bror
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
140 2*2
160*6
160*6
160*6
Mark med gummiband
140*5
140*5
150*5
140*5
140*5
Mage
Hypers
Knäspark
Bra pass
140 2*2
160*6
160*6
160*6
Mark med gummiband
140*5
140*5
150*5
140*5
140*5
Mage
Hypers
Knäspark
Bra pass
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100*8
100*8
100*8
100*8
Bred bänkpress
80*X
80*X
Chins
Hantel rodd
100*8
100*8
100*8
100*8
Bred bänkpress
80*X
80*X
Chins
Hantel rodd
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 0 och 0 gäster