Bänk FU med paus
110*3
110*3
110*3
110*3
110*3
105*3
105*3
105*3
Mage
Knärehab
How to become Dragonmaster
Re: How to become Dragonmaster
Ta det lugnt mannen.. Stressa inte utan smyg upp vikterna..Hade för ont för att träna Idag. Inte diskbråcksont dock. knä och höfter
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Försöker men det är svårt
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Kunde varken böja eller marka idag, skiter i detta nu
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
80 2*10
100 2*7
120*9
120*9
120*9
120*9
Mark
120 3/4*5 oklart
Latsdrag
Rehab
Mage
Kunde böja idag. Kul. Småsegt efter helgen
80 2*10
100 2*7
120*9
120*9
120*9
120*9
Mark
120 3/4*5 oklart
Latsdrag
Rehab
Mage
Kunde böja idag. Kul. Småsegt efter helgen
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk FU
100*6
102,5 4*6
Mage
Böj
Rehab
Stretch
100*6
102,5 4*6
Mage
Böj
Rehab
Stretch
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
130*6
130*6
130*6
130*6
130*6
130*6
Latsdrag
Rodd
Mage
Stretch
Ont överallt idag. Fruktansvärd träningsvärk och knät skrek. Men lyckades ta mig igenom det.
130*6
130*6
130*6
130*6
130*6
130*6
Latsdrag
Rodd
Mage
Stretch
Ont överallt idag. Fruktansvärd träningsvärk och knät skrek. Men lyckades ta mig igenom det.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*5
120*5
140*6
140*6
140*6
140*6
1,5 mark stopp vid knä (1 rep=1,5 reps)
140*3
140*3
140*3
Mage
Latsdrag
Rodd
Stretch
Knäspark
Hyperextensions
Bra pass! Ont i knät och stram i musklerna men kändes mig ”stark”
120*5
120*5
140*6
140*6
140*6
140*6
1,5 mark stopp vid knä (1 rep=1,5 reps)
140*3
140*3
140*3
Mage
Latsdrag
Rodd
Stretch
Knäspark
Hyperextensions
Bra pass! Ont i knät och stram i musklerna men kändes mig ”stark”
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
130 2*4
150*3
150*3
150*3
150*3
150*3
Mark
120*5
140*10
140*10
140*12 lätt
Mage
Rygglyft
Knäspark
Bra pass men jävligt ont i knät
130 2*4
150*3
150*3
150*3
150*3
150*3
Mark
120*5
140*10
140*10
140*12 lätt
Mage
Rygglyft
Knäspark
Bra pass men jävligt ont i knät
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk, första passet på 100 år kändes det som
100*5
105*5
107,5*5
110*5
112,5*5
Mage
Triceps
Biceps
100*5
105*5
107,5*5
110*5
112,5*5
Mage
Triceps
Biceps
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst