How to become Dragonmaster

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 27 aug 2015, 20:05

Mark
160 3*3
Mark från trälådorna
130 3*5
Biceps

Ganska sliten efter veckans tidigare mark och böj pass!

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » lör 29 aug 2015, 11:15

Fredags 28/8
Bänk
97,5 8*4 1234567
80 3*max 15,11,10
60 3*10 123
Markus triceps grej

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 31 aug 2015, 22:20

Bönk
100 10*4 12345678910
80 3*10 123
60 *10
Biceps

Skulle gjort 8 st men tappade som vanligt räkningen. Gissar på att det blev 2 extra set... Så skrev 10*4

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 01 sep 2015, 22:28

Böj
170 2*3
130 5*4
Sparkar fram bak
Biceps

Hade velat klara 3*3 :( men va för tungt...

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 02 sep 2015, 22:05

Bänk
Klossbänk 110 5*5
80*10
60*10
Triceps pushdowns
Massa set biceps

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 03 sep 2015, 20:28

Mirk
180 3*3
130 3*5 väldigt strikt form
100 shrugs 3*15ish
Latsdrag 3*12
Rodd 3*12
Benspark fram + bak 3*10

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » fre 04 sep 2015, 18:58

Bänk
100*5
90 FU m paus 4,4,4,4,4,4,4
60 10,10

Halvsliten i bröstet och sömnig. Allmänt tråkigt och slarvigt pass.

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » sön 06 sep 2015, 15:42

Clean-pulls utan bälte
160 6*3 123456
Lite biceps

Ganska trött och sliten

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 07 sep 2015, 19:41

Bänk
110*3
100 7*5 1234567
80 4*8 brett grepp 1234
Lite tracaps
Bacaps

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 08 sep 2015, 21:23

Böj
170*3
140 6*4 speedskvats
Böj utan händer på 50kg, svårare än vad jag trodde
Lite bensparkar


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster