How to become Dragonmaster

[Samuel Borg]

Bönk igår paus på första
130 4*4

Militärpress
40 3*15

Skullcrushers
50 3*10

Dips 20 kg
8
8
7

[Samuel Borg]

Bänk med paus strikt
120 6*3

Dips

Militärpress

Skullcrushers

[Samuel Borg]

Böj
170 4*3

Mark
200*3
220*5 PB

Hamstring

Knäna paja i böjen verkar det som

[Samuel Borg]

Bönk med långa pauser
115 6*5

Dips

Militärpress

Skullcrusher

[Samuel Borg]

Idag

Böj
120 3*3 för ont för att göra nåt vettigt

Mark
200*6
200*6
200*8

Hamstring

Knäspark

Gick knappt att böja

[Samuel Borg]

Tisdag

Bänk med stopp på första
130*5
130*5
130*5 bra tryck
120*5
120*5
120*5

Dips

Militärpress

Skullcrushers

[Samuel Borg]

Idag

Mark
180*6
180*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*3

Latsdrag
50*15
50*15
50*15

Hann ej mer

[Samuel Borg]

Mark i Kroatien
160 5*5 med lång excentrisk pga dåligt golv

Rumänska
100 3*12

Rodd
3*15

Bänk i Kroatien
100 5*5

Skullcrushers
3*12

Hantelpress
5*12

Nåt mer som jag ej kommer ihåg

Bänk med stopp idag
120 5*3
120*5 paus på första

Dips 20kg
8
8
8

Militärpress
40*15
*12
*12

Skullcrushers
40*10
50*10
50*10