How to become Dragonmaster

[Samuel Borg]

Mark
60*10
60*10
90*10
90*10
120*10
120*10
120*10

Böj
50 3*5
80 3*5 med bälte
100 3*1 med bälte

Mage
Stretching

[Samuel Borg]

Mark
60*10
60*10
90*10
90*8
120*10
140*10
140*10
140*10

Böj
50*5
80*5
Bälte
100 3*3
100 3*5
Av med bälte
50*10
80 3*5

Mage
Stretch

Fortf ingen smärta i marken dock lite smärta i böjen när bältet är på. Men mindre och mindre för varje pass!

[Samuel Borg]

Mark
60*10
90 2*10
120*8
140*10
140*10
140*10
140*10

Böjen kändes inte bra så bangade den

Stretch
Rullning

Rätt kasst pass. Blev matförgiftad i helgen Ich spydde ut varenda organ och muskel i hela kroppen så kände mig rätt trycklös. Men ok ändå.

[Samuel Borg]

Mark
130*8
130*3
160*3
150*5
150*5
150*5

Böj
100*8
100*8
100*8
100*8

[Samuel Borg]

13/9

Bänk vanlig
100*6
100*6
100*6
100*6
100*7
100*6

Böj

Biceps

Stretch

[Samuel Borg]

Mark
130*10
150*6
150*6
150^6
150*6

Böj
50*20
50*20
50*20

Stretch

[Samuel Borg]

Armar
Mage

[Samuel Borg]

Mark
130 2*7
150*8
150*8
150*8

Böj highbar
100*10
100*10
100*10

Mage
Stretch

[Samuel Borg]

Mark
130*7
130*3
150*3
160*6
160*6
160*6

Böj lowbar utan bälte
100*10
100*10
100*10
100*12

Mage
Stretch

Bra pass! Inga smärtor. Böjen är fortfarande seg som röv men känns bättre pass för pass! Känns som det är höften som är den svaga länken.

[Samuel Borg]

Snabbpass 20 min

Bänk
100*6
100*6
100*6