Mark utan bälte
160*6
180*12 @9 ish ganska ordentligt pb
190*5
190*5
Mark upp till knäna med paus, utlåsning på sista
160*5
160*6
160*6
Knäböj
40*10
40*10
40*10
Knärehab
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mark ytan bälte efter en riktigt lång dag av skink-skärande
150*6
170*12
170*12
180*5
180*5
Mark med paus under knäna och hel rep på sista
150*5
150*5
150*5
Stretch
Körde på NW Frölunda, helt ok gym!
150*6
170*12
170*12
180*5
180*5
Mark med paus under knäna och hel rep på sista
150*5
150*5
150*5
Stretch
Körde på NW Frölunda, helt ok gym!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
120*3
130*3 nåt slags pb
120*4
120*4
120*4
Bänk med långa stopp
107,5*3
107,5*3
107,5*3
120*3
130*3 nåt slags pb
120*4
120*4
120*4
Bänk med långa stopp
107,5*3
107,5*3
107,5*3
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänkade lite och körde lite armar
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mark utan bälte
170*5
190*10 pb helt ok fart
200*3
200*3
200*3 helt fruktansvärt tungt, riktgt stekt efter 190
Snatchgrip mark långfingret på ring
160*5
160*5
160*5
Knärehab
Dragövning
Helt ok pass! Målet var en 10 så jag är nöjd.
170*5
190*10 pb helt ok fart
200*3
200*3
200*3 helt fruktansvärt tungt, riktgt stekt efter 190
Snatchgrip mark långfingret på ring
160*5
160*5
160*5
Knärehab
Dragövning
Helt ok pass! Målet var en 10 så jag är nöjd.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänkade lite
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mark utan bölte
180*13 Pb
190*6
190*6
190*6
Mark med långfinger på ringarna
140*5
140*5
140*5
Benspark
Latsdrag
Stretch
Helt ok pass
180*13 Pb
190*6
190*6
190*6
Mark med långfinger på ringarna
140*5
140*5
140*5
Benspark
Latsdrag
Stretch
Helt ok pass
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
120 4*3
Bänk fu
100 3*6
Snabbpass
120 4*3
Bänk fu
100 3*6
Snabbpass
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
120 4*3
Lätt idah men hade träningsvärk
120 4*3
Lätt idah men hade träningsvärk
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mark utan bälte
170*15 gött pb
Pausmark vid knäna
160*5
160*5
160*5
Boxböj
50*10
50*10
50*10
Rumänska rakamark
80*10
80*10
100*10
100*10
100*10
Knäspark
Bra pass
170*15 gött pb
Pausmark vid knäna
160*5
160*5
160*5
Boxböj
50*10
50*10
50*10
Rumänska rakamark
80*10
80*10
100*10
100*10
100*10
Knäspark
Bra pass
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster