How to become Dragonmaster

[Samuel Borg]

Böj
130 2*4
150*3
160*3
160*3
180*6
180*6
180*6
180*6
180*3 skulle bara känna lite på det

Rakamark
100 2*5
140*6
140*6
140*6

Benspark fram
Benspark bak

Stretching

Ännu ett dåligt pass... Har aldrig gjort 4 sexor på 180 så det är ett pers men sättet jag gjorde det på gör mig missnöjd ändå. Inte riktigt vän med böjen just nu. Alla böjar jag gör känns knöliga och rent ut sagt skit, men ser bra ut på filmerna... Väldigt konstigt

[Samuel Borg]

Bänk
120 9*3

Axelpressar

Triceps

[Samuel Borg]

Mark
140 2*5
170*3
190*3
210*5 @9
"Speedpulls"
190*3
190*3
190*3
190*3
190*7,999999999999999999999999999999 feelsbadman

Rumänskamark med raka ben
140*10
140*10
140*10

Känner mig väldigt sliten just nu. Så fort jag rör en skivstång så känns det tungt... Blir aktiv "vila" fram tills måndag.

[Samuel Borg]

Bänk
110 6*6

Axelpress
50*8
50*8
50*5

Biceps

Mark
120 2*3
150*2
180*2

[Samuel Borg]

Böj
140 5*5

[Samuel Borg]

Bänk med signaler
120*1
130*1 hade rätt många kilon kvar
120*2
120*2
120*2

[Pelle]

Måndag utan böj?!? Hur mycket drack du i lördags?

[Samuel Borg]

Haha, kom lite saker i mellan. Blir böj i morgon istället

[Samuel Borg]

Böj
100 2*5
130*5
160*3
160*2
180*5
180*5
180*5
180*5
180*5
180*5
180*5
180*5 knäna började sura så jag fick ge upp där

Mark
140 2*5
180*5
180*5
180*5

Knäsparkar


Bra pass

[Samuel Borg]

Bänk med paus på första repen
120 6*3

Biceps